气血不足的原因有哪些？了解气血不足表现健康养生

　　相信很多人都有听过气血不足的说法，如果人的身体出现气血不足的情况，那么整个状况都会受到一定的影响。此外，人的脸色也会变得暗沉，丝毫没有红润之气。那么造成气血不足的原因有哪些呢?了解气血不足表现健康养生。

　　饮食不当。饮食在我们的生活中是非常重要的一点，如果在平时的饮食管理当中没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，营养不全面。尤其是喜欢吃生冷食物、过辣、过甜等刺激性食物，都会给脾胃造成一定的损伤，从而导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就会引起气血亏虚。

　　睡眠不足。睡眠对人的健康有着重要的影响。如果在平日的生活中生活习惯不规律，经常熬夜、晚睡导致睡眠不足，那么机体就没有血气恢复的时间，造血也没有充足的时间，从而就造成了血亏的情况。所以，想要更好的调理气血不足，在日常生活中就要保持良好的作息时间规律，只有睡眠充足了，整个人的气色和健康状况才会更好。

　　缺乏运动。运动不仅可以瘦身，保持完美身材，而且还有很重要的一点就是可以保持身体的健康。如果运动量太少，经脉就不会畅通，气血生成的道路就会受阻，从而导致气血不足。尤其是对于现在常坐办公室的女性来说，由于长时间的久坐会对身体造成很大的伤害，更加需要经常的多运动运动才能更好的促进身体的保养。

　　劳动过度。如果在日常生活中劳动过重，长期下来就会过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终导致气血两亏，此外，脑力过度也会直接引起心脾血虚，因此，最重要的是要劳逸结合。