增强免疫力的食物有哪些？常吃这五种食物让身体更健康强壮

　　免疫力的好坏对于身体的有着紧密的联系，如果身体的免疫力有所降低，那么就会导致很多疾病的发生。相反，如果本身的免疫力比较强大，那么身体自然就会阻止病菌的侵入，从而拥有一个强健的体魄。想要提高自身的免疫力，就可以通过饮食来达到一定的效果。那么增强免疫力的食物有哪些呢?常吃这五种食物让身体更健康强壮。

　　洋葱。洋葱是生活中很常见的一种调味食物，其具有特殊的辛辣味，含有多种活性成分，是天然的杀菌剂和防癌、抗癌的食物。对于免疫力低下的人来说最适合食用洋葱，但是对于患有眼疾、肺炎、胃炎、癌症以及糖尿病患者来说不宜食用。

　　胡萝卜。胡萝卜具有显著的增强免疫力的功效，因为它含有大量的胡萝卜素、维生素A等营养成分，而维生素A是增强免疫力的重要营养素。免疫力低下、视力不良、夜盲症患者、皮肤粗糙等人群最宜食用，但是对于备孕期的女性来说不宜多吃。

　　猕猴桃。猕猴桃素来有维生素C之冠的美誉。且维生素C是免疫系统必需的营养物质，经常食用猕猴桃可以大大的提升身体的免疫力，但并不是每个人都适合吃猕猴桃。脾胃功能较弱者、腹泻患者、严重贫血、妊娠期妇女、月经量过多、先兆性流产、尿频者以及患有肾病的人要慎食。

　　牛肉。瘦牛肉能够提供人体每日所需的锌元素，而且牛肉中的锌含量比植物中的锌更加容易被吸收。如果孕妇常吃瘦牛肉就可以大大的增强身体的免疫力。另外，术后体虚者或者贫血者也非常适合食用瘦牛肉。

　　香菇。香菇中含有一种高分子多糖类的物质成分，可以增强人体内免疫细胞的活性，能够有效的增强人体的免疫力，对于贫血者、抵抗力低下者最适合食用香菇。