好习惯有哪些？保持这六个小习惯带来一生健康

　　保持好的习惯不仅可以约束自己，而且对于身体的也有一定的好处。在我们的生活中有很多好习惯需要我们进行维持，那么好习惯有哪些呢?保持这九个小习惯带来一生健康。

　　倒着走。在日常生活中如果我们用倒着走的方法来走路可以有效的缓解腰背酸痛。在走路的时候用五分之四的时间朝前走，用五分之一的时间朝后退，这样做能够很好的锻炼到自己的腰部和背部，对于久坐的人来说也可以有效的缓解疲劳和腰酸背痛之苦。

　　踮脚走。踮脚走路能够有利促进身体的健康。因为在踮脚走的时候前脚掌内侧、足大拇指起支撑的作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾会经过此处。这样可以按摩足三阴，起到温补肾阳的作用。

　　晨起睡前空腹喝一杯水。有的人只知道在晨起的时候喝一杯温开水，但其实不论是晨起还是睡前最好都要喝一杯水。在这两个时间段喝水能够促进身体的新陈代谢，达到排毒的效果。既可以达到养生的作用，还能防止皮肤干燥，让肌肤更加滋润有弹性。

　　少荤多素。根据研究发现，半素食者患心血管疾病的几率比吃肉的人低20%，因此，在平日里多吃素菜可以减少患上心血管疾病的几率。

　　睡前泡20分钟的脚。泡脚是一种特别养生的方法，坚持泡脚可以促进身体的血液循环，增强自身呼吸系统的屏障功能。此外，经常泡脚还能缓解咳嗽，减少感冒的发生，也有利保持血压的稳定。

　　轻感冒多补充维生素C。感冒后身体的免疫能力会有所降低，对于维生素C的需求也会比平时多。因此如果感冒不是很严重的话可以适当的多补充点维生素来改善感冒的症状。