养生应该吃什么？每天坚持吃这几种食物健康养生

　　现代社会很多人都慢慢的开始养生，养生的目的就是为了拥有一个更加的身体。而在我们的生活当中最基本的养生就是通过食物疗法让身体得到一定的营养。那么养生应该吃什么?每天坚持吃这几种食物健康养生。

　　坚持每日吃三个核桃。根据专家建议，每日坚持吃3个核桃能够起到健脑润肺的功效。因为核桃中不但含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的防治动脉硬化，而且还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的营养素，能够很好的保护我们的心血管健康和达到减脂的作用。

　　坚持每日食用四个桂圆。桂圆也就是龙眼，是一种很好的滋养剂。桂圆中含有丰富的维生素A、B等营养素，具有开胃益脾、补心安神的功效。在中医学里桂圆可以用来治疗心脾虚损、气血不足所引起的失眠、健忘、眩晕等症状。如果是在容易困乏的情况下可以吃几个桂圆，能够达到一定的缓解作用。

　　坚持每日补充五颗枣。枣具有很好的营养价值，枣在中医学理论上来说具有很好的补气安神的作用，对于女性来说是一种非常好的养生食物。女性常吃红枣不但能够补气血，而且还有利健脾益气，在养血安神方面有很好的效果，可以很好的提升气色。此外，鲜枣中含有丰富的维生素C、铁元素，对身体具有很大的益处。

　　有时候养生并不是吃很多的补品，而是要从很多的生活小细节来达到养生的目的。更是可以通过坚持多吃一些普通且营养的食物也能够达到不同凡响的养生效果。因此，小编希望大家可以在日常生活中多吃核桃、红枣、桂圆等食物，让身体更加健康化、年轻化。