身体排毒时间是什么时候？掌握排毒时间身体更干净

　　每个人的身体内或多或少都会存在一些毒素，及时的将体内毒素排出体外才能减少患病的几率，同时也可以达到一定的护肤效果。那么身体排毒的时间是什么时候呢?掌握排毒时间身体更干净。

　　早上5：00-7:00。早上的五点至七点是大肠的排毒时间，如果大肠不能够得到很好的排毒和修复，那么当体内的毒素积累过多时就会增加患直肠癌的几率，同时也会让皮肤长斑。

　　早上7:00-9:00。早上的七点至九点是胃的排毒时间，在这个时间段内一定要吃丰富的早餐，多吃养胃的食物，保持心情愉快。此外还可以每天早上练习腹式呼吸，能够促进胃部的血液循环。

　　中午11:00-1点。中午的十一点至一点是心脏的排毒时间，心脏是身体的核心器官，午餐多吃一些补心的食物有利补脾益心。此外这这段时间不要剧烈运动，最好能够午睡一会，有利心脏排毒。

　　下午5:00-7点。下午的五点至七点是肾脏的排毒时间，如果肾脏积累过多毒素就会造成面部或者身体水肿，疲倦感增加，因此在这个时间里可以适当的进行慢跑、快走等运动，另外晚餐可以吃些黑木耳、海带等补肾排毒的食物。

　　晚上9：00-11点。晚上的九点至十一点是淋巴系统和内分泌系统的排毒时间，在这个时间段中要保持愉悦的心情，让身体得到放松。另外，也可以配合一些颈部的按摩动作，有助淋巴排毒。

　　晚上11:00-凌晨5点。晚上的十一点至凌晨的五点是胆、肝、肺的排毒时间，在这段时间内保持良好的睡眠质量非常重要。所以大家一定不要熬夜，在11点前睡觉来提高睡眠质量，让肺、肝、胆得到充分的休息，从而排除体内的毒素。另外，睡前还可以吃一些有益睡眠的食物或者通过穴位按摩来增加睡意。

　　排毒对于每个人来说都很重要，所以大家平日里一定要多注重身体的排毒情况，按照科学的方法让身体更加干净。