肠胃不好经常拉肚子怎么调理，这五个女人调养肠胃最好方法

　　在生活中由于吃了生冷、酸辣等过于刺激性的食物而导致拉肚子是很常见的事情，甚至腹泻症状严重时，可能还会出现脱水、发烧等病症，这种腹泻虽然往往来势汹汹，但一般经过调养休息或者药物治疗后就会恢复。如果你经常性的腹泻拉肚子，而排除了突然性的饮食等刺激，那么就要引起重视了，这意味着它已经不是普通的拉肚子了，而是你的身体某些部分发生了问题，甚至可能是某些癌症的征兆。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢?

　　一、喝粥

　　在生活中经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥，因为粥是比较容易消化的一类食物，食用之后不会给肠胃造成严重的负担，反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，具有很好的健脾养胃功效。而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。

　　二、多喝水

　　在生活中寒冷的冬季多喝水能够缓解身体所带来的干燥，而且对于一些容易发生腹泻的人来讲，多喝水能够避免身体因为发生腹泻而有缺水的现象。日常一定要让自己勤洗手时勤洗手能杜绝手上的细菌进入身体，因为肠胃比较弱，当细菌入侵时没办法抵抗就很容易发生腹泻。

　　三、碗筷要消毒

　　在生活中对于肠胃比较弱的人来讲，在平时使用的碗筷都要经常消毒，因为细菌无处不在，一些经常使用的碗筷上也很容易附着细菌，所以只有多消毒才能保证细菌不会直接接触进入身体。在平时不要吃生冷食物，不管使用哪些食物都要将食物加热后再吃，这样能避免肠胃受寒而发生腹泻。

　　四、不吃腐烂的食物

　　在生活中当身体频繁发生腹泻时要特别注意，尤其是肠胃比较弱的人群，在平时一些腐烂变质的食物要避免让自己摄取，特别是一些剩菜剩饭，因为剩菜剩饭在经过一个晚上的放置后很容易被细菌感染，这样在肠道比较弱的情况下就会容易引发腹泻或者让腹泻加重。

　　五、锻炼身体

　　在生活中大多数肠胃比较弱的人群身体免疫力都是比较差的，所以想要提高肠胃免疫力，防止腹泻需要提高总体的身体抵抗力，可以进行适当的运动，锻炼自己的身体能促进新陈代谢，还能增强肠道的蠕动，也能让肠道抵抗力增加。