什么食物最养生？这八种“超级食物”最值得吃

　　养生是当代社会很多年轻人必做的一件事，因为在现在的环境之下，只有好好养生才可以保证自己的身体。养生最佳的方法就是通过饮食来调理，那么在我们的日常生活中什么食物最养生呢?这八种超级食物最值得吃。

　　抗菌小能手：番石榴。番石榴具有降低胆固醇的功效，可以起到很好的抗菌作用。所以大家在日常生活中可以适当的多吃些番石榴达到杀菌的效果。

　　防止皮肤病：无花果。无花果中富含膳食纤维，比其他水果含量更多，能够减缓糖分的消化和吸收，而且还可以有助于防止皮肤病的发生。

　　富含叶酸：芦笋。芦笋中含有大量的叶酸和菊粉，可以促进大肠的益生菌，有助于防治糖尿病。此外，对于孕妇来说芦笋是非常好的选择，可以补充怀孕期间所需的叶酸成分。

　　抗癌小能手：花椰菜。花椰菜中富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、钾等营养素，具有很好的抗癌能力，而且女性常吃花椰菜不易患风湿病。

　　含硒冠军：蘑菇。蘑菇中含有大量的抗癌矿物质：硒，能够起到很好的防治癌症的作用。而且适当的食用蘑菇可以改善便秘，促进生育。

　　水果脑黄金：猕猴桃。猕猴桃中富含维生素C等营养素，具有很好的养颜的功效，可以预防大脑DNA受损和杀灭口腔癌细胞，而且还能降低白内障和黄斑变性的发病率。

　　营养丰富：土豆。土豆可以起到降血糖、抑制肿瘤生长和预防心血管疾病的作用，能够很好的增强身体的抵抗力。

　　益脑能手：核桃。核桃中富含维生素E、蛋白质、钙等成分，具有预防乳腺癌、促进睡眠、增强记忆力、强化骨骼的功效。