保持九个健康小习惯，坚持下来生活更精彩

　　相信每个人都有很多不同的习惯，但习惯也有好坏之分，好的习惯可以有益身体的，而坏的习惯则会很大程度上威胁到人的生命安全。在生活中保持这九个健康的小习惯，坚持下来生活会更加精彩，接下来就跟随小编的脚步来瞧瞧这些健康的小习惯吧。

　　糖和盐不能多吃。糖和盐是日常生活中用来调节菜品味道的一种调味品，也是每个人每天都需要摄取的。但是如果摄入过多的糖就会容易产生肥胖和糖尿病的症状，如果盐摄入过多则就会容易产生高血压。

　　多吃粗粮，少食酒肉。在我们的饮食中要多吃粗粮类的食物，比如蔬菜、水果等，少吃肉，少喝酒，少抽烟才能保证身体的健康。

　　正确对待失眠。有的人会因睡眠时间短醒来后无精打采而感到烦恼，但其实这是睡眠质量不好造成的。要正确对待失眠的状态，如果无法入睡的时候不要勉强自己，不然情况就会更加糟糕。建议可以找一本自己不太喜欢的书来看，或者看一个不太喜欢的节目来看，有利促进睡眠。

　　学会动态休息。动态休息就是指在非休息的状态中进行轻微的休息，比如可以在等电梯的时候让大脑稍微停下，闭上眼睛休息一会，能够缓解疲劳。

　　学会化解矛盾。双方发生争执时要学会克制，学会沟通，等到双方都冷静的时候跟对方解释清楚你的观点。

　　随时随地锻炼。不要认为锻炼是在空闲时候才能做得，但其实锻炼是随时随地都能做得一件事。在上班的时候可以在走廊里稍微伸伸懒腰，或者也可以在自己的座位上做几次深呼吸动作。

　　早餐很重要。早餐是人体一天的营养基础，不吃早餐很容易导致营养不良、低血糖，甚至会患上心脑血管疾病等，对身体有不利的影响。因此大家一定要养成吃早餐的习惯。