肠道最“爱”哪些食物？保卫肠道健康更长寿

　　人体是一个复杂的结构，其中含有很多种器官，如果一种器官生病那么身体就会出现问题。有的人认为心、肝、肾等器官容易生病，但其实肠道才是最容易生病的一种器官。在如今这个环境的生活下很多人都出现了肠道疾病，因此呵护肠道是一件至关重要的事情。呵护肠道最好的办法就是通过饮食来调理，那么肠道最爱哪些食物呢?保卫肠道健康更长寿!

　　如果在生活中出现了便秘、粪便臭、胀气、腹泻、食欲不振的情况，那么就说明你的肠胃已经出现了问题，那么接下来小编就给大家普及下养护肠胃的几种食物吧。

　　海带。海带是碱性物质，常吃海带可以有效的增加肠胃的蠕动，从而有助润肠通便，因此海带也被称之为肠胃蠕动的加速器。

　　猪血。猪血属于动物肝脏的一种食物，猪血经过消化酶分解之后会产生解毒作用的物质，可以有助清除体内的重金属以及其他的毒素。所以大家在日常生活中可以多吃猪血，能够有效的帮助肠胃解毒，很好的预防结肠癌。

　　糙米。相信很多人的日常饮食中大部分都是食用粳米，但是适当的吃些糙米也有助于肠胃的健康。糙米中含有丰富的维生素B族和维生素E，可以促进身体的血液循环，有利肠胃聚集能量，可以起到预防便秘和肠癌的作用。

　　蜂蜜。蜂蜜是一种非常好的养生圣品。蜂蜜中富含氨基酸和维生素，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，常喝蜂蜜水既能够温和的保护肠胃的健康，也可以起到养颜美容的护肤效果。

　　酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可以很好的调节肠胃的菌群，抵抗有害菌，避免肠胃出现问题。所以常喝酸奶可以让肠胃的菌群更加平衡，有利促进肠胃的消化分解。

　　总的来说，保护肠胃还是要注意平时的生活饮食习惯才能更好的呵护肠胃的健康。