什么水果不宜晚上食用？这五种食物尽量不碰

　　水果当中富含很多营养物质，多吃水果不仅可以保养我们的皮肤，而且对于身体的具有一定的好处。虽然水果对于人体具有至关重要的作用，但是吃水果的时间也有讲究。不同水果的食用时间也会影响到身体的健康，那么什么水果不宜晚上食用呢?这五种食物尽量不在晚上的时候吃。

　　榴莲。虽然榴莲中的蛋白质和脂肪含量不高，但是在所含成分中糖分的含量却占大多数。因此对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说要谨慎吃榴莲，最好能够减饭量后再吃榴莲，以免摄入的热量超标，加重原有疾病。

　　牛油果。牛油果中富含植物脂肪，是一种高能低糖的水果。牛油果具有健胃清肠的作用，并且能够降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但是由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　芒果。芒果中含有大量的糖分，糖尿病患者不宜多吃。而且芒果属于致敏食物，过敏体质的人仅是接触果皮也有可能过敏，因此过敏体质的人要慎食。芒果最好也不要在晚上食用，否则会容易加重肠胃的负担。

　　火龙果。火龙果中富含维生素B、胡萝卜素、花青素和钙、磷、铁等营养物质，可以预防便秘，有助通便，很适合瘦身的人食用。但是由于火龙果中所含有的天然葡萄糖容易被吸收，因此糖尿病患者不宜多吃，有肠胃功能紊乱、腹泻的人也尽量不食用。

　　智利车厘子。车厘子中所含的糖分很多，同时还富含蛋白质、维生素、钙、铁等多种元素，且含铁量在水果中也是名列前茅，是补铁益脑的良品。但是对于糖尿病患者来说也不宜多食。