冬季感冒不宜吃什么食物？控制饮食调理促进身体健康

　　在冬季由于气温较低，很多人常常一不小心没注意好防寒就会容易导致感冒生病。如果出现感冒生病的情况不仅要多喝热水，也要从日常饮食上得到调理。那么在冬季感冒的时候不宜吃什么食物呢?控制饮食调理促进身体。

　　感冒时不能碰高盐食物。日常生活中很多菜品都需要加入盐来进行调味，适当的摄入盐分可以补充身体的钠离子。在感冒期间可以适量摄入盐分，但不能过量。减少高盐食物的摄取能够提升唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉部的粘膜上皮细胞，让其所分泌出来的免疫蛋求和干扰素来对付感冒病毒。

　　感冒时不能吃粗纤维食物。由于人在感冒期间身体的免疫力比较脆弱，因而胃功能也比较弱。因此在感冒的这个期间要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维的食物，否则会容易给肠胃增加负担，对身体有不利的影响。

　　感冒时不喝浓茶、咖啡。喝浓茶和浓咖啡等具有刺激性的饮品会导致肠胃不适，容易对胃部产生伤害，可能还会引发胃食管反流的情况发生。尤其是在感冒的期间更不能饮用浓茶和浓咖啡，可以多喝水温开水才能缓解感冒的病情。

　　感冒时不吃太辣的食物。现在的很多人都喜欢无辣不欢，但如果在感冒期间使用辣椒等刺激性的食物会让肠胃功能紊乱，容易引发胃部恶心、呕吐的情况。因而在感冒期间一定要多吃清淡的食物，在日常饮食中多补充优质蛋白的摄取。

　　感冒时不吃甜食。甜食虽然可以让人觉得开心，但是在感冒的期间就要禁止使用高糖水果或者是甜品点心。甜食不仅会增加痰的黏度，增加痰量，而且还会导致腹胀，影响食欲。高糖的水果有：芒果、葡萄、离职、菠萝、红枣等，大家再平常的生活中可以尽量不吃这些含糖量高的食物。