睡前玩手机的危害有多大？睡前玩手机的三大危害

　　在生活中手机作为通讯工具，虽然方便了人们的生活，但是也让某些隐患埋下，特别是过度依赖手机，经常在睡觉之前玩手机，这种行为是不可取的。很多人养成了这种坏习惯，睡前没有玩手机就浑身难受，害怕错过重要的信息或者无法掌握最新资讯，可能在这种坏习惯影响下让疾病有机可乘。那么睡前玩手机的危害有哪些呢?

　　一、视力下降

　　在生活中经常在睡觉之前玩手机，很容易让眼睛功能受损，人的眼睛想要保持健康状态，需要注意眼睛的保护，白天工作已经长时间用眼，眼睛容易疲劳，需要夜间充足的睡眠时间让眼睛得到休息，才能保持功能正常。还有不知不觉浪费了很多时间，加上手机屏幕光线刺激性大，在明亮的光线影响下，眼睛会感觉到不舒服。经常有这种错误习惯，一段时间后视力下降，眼睛干涩表现会越发明显。

　　二、睡眠质量降低

　　在生活中因为在睡觉的过程中多因素会降低睡眠质量，例如消极负面的情绪产生，睡眠环境无法保持良好。睡前接触了令人兴奋的事情，都会出现睡眠质量下降情况。有的女人经常在睡觉之前玩手机，受到各种信息的影响没有困意，无法安稳入睡，通常会有睡眠质量下降情况，久而久之身体健康会受影响，出现精神状态变差，抵抗力薄弱的情况。

　　三、身体衰老速度加快

　　在生活中经常睡前玩手机会让睡眠时间缩短，睡眠不足的情况下身体老化速度加快，会有色斑、皱纹增多情况。眼睛部位的黑眼圈越发明显，给人感觉就是眼睛无神。要避免这种情况出现，睡前爱玩手机这种坏习惯应该纠正，通过睡前良好习惯养成让自己拥有高质量睡眠，身体得到调节之后对抗自由基能力提高，自由基产生的量也减少，可以防止衰老速度加快。