西瓜子的功效与作用，这四个吃西瓜子的营养价值
恩施知识网西瓜子的功效与作用，这四个吃西瓜子的营养价值,在生活中通常大家在看电视电影或无所事事时怎么打发时间的呢，有的人就喜欢吃些瓜子，那葵花子和西瓜子是比较受欢迎的两种零食了。
在生活中通常大家在看电视电影或无所事事时怎么打发时间的呢，有的人就喜欢吃些瓜子，那葵花子和西瓜子是比较受欢迎的两种零食了。其中西瓜子里面主要是含有油脂以及一些不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B2维生素e。除了这些之外西瓜子里面还含有丰富的钙，镁，钾，铁，硒等元素等物质。那么西瓜子的功效与作用有哪些呢?
一、预防动脉硬化
在生活中西瓜子的种仁中含有丰富的天然油脂，这些油脂多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体以后能加快人体的脂肪酸代谢，并能阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收，具有稳定血压与血脂的重要作用，而人们血压与血脂稳定以后动脉出现硬化的几率也会减小很多。
二、润肠通便
在生活中西瓜子中还有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用，能缩短人体排便时间，加快大便生成和排出，人们在出现肠燥便秘时，多吃一些西瓜子就能让症状减轻，另外它还含有丰富的膳食纤维，这种物质与天然油脂一起被人体吸收，以后还能健脾养胃，提高脾胃消化功能。
三、润肺止咳
在生活中西瓜子不但能润肠通便，还能润肺止咳，它能消除人类气管和肺部的炎症，而且能扩张气管加快，身体内痰液排出，对人类的咳嗽痰多，和肺燥等症都有明显预防作用。西瓜子中还含有丰富的天然皂苷，这是一种天然抗病毒成分，能阻止病毒在人体内滋生繁殖，防止身体被病毒感染，经常食用可预防一些常见病毒性疾病发生。
四、增强免疫力
在生活中西瓜子和瓜子一样，除了含有较多的油脂外，还含有较多的蛋白质，食用后能分解为多种氨基酸，促进机体内蛋白质的合成，增强人免疫功能，预防疾病。还有大量的维生素b和维生素e以及微量元素钾和磷等多种营养成分，这些物质被人体吸收以后能增强人体素质提高身体水平。
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