吃什么美白皮肤最快？这五个女人早餐能美白皮肤的食物

　　在生活中正常说一白遮百丑，想想周围的朋友被称为美女的人都有一个共同的特点皮肤白。如果你问周围的男孩子喜欢什么类型的女孩子，都会听到一串标准答案眼睛大、皮肤白、身材好。五十米开外，男生首先能看到的并不是你水灵灵的大眼睛和你凸凹有致的身材，而是你皮肤泛出的光泽。那么吃什么美白皮肤最快呢?

　　一、芒果

　　在生活中女人想要提亮肤色，我们首先要做好保湿的工作，从水果当中提取保湿成分是再好不过的了，芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效的改善肌肤的血液循环，并且还能提高肌肤的亮泽度，还能辅助治疗皮肤病。

　　二、粗粮

　　在生活中粗粮可是有名的美肤大王，我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉，直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头，早晨蒸着吃效果很不错。小麦可以养心安神，使皮肤光滑细致。而薏仁可以利水消肿，美白皮肤。燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸，还有丰富的纤维质，能有效的延缓衰老。黑糯米可以安神补血，能使白发变黑，护肤效果也是非常不错的。

　　三、番茄

　　在生活中番茄的营养丰富并且热量很低，可以用来保持身材，除此之外番茄当中还有丰富的酸性汁液，能平衡我们皮肤的PH值，对于去除面部死皮有着很大的帮助。最关键的就是番茄当中含有丰富的维生素C，美白的功效是很强大的。

　　四、蜂蜜水

　　在生活中早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，能营养滋润皮肤，因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素，对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。

　　五、牛油果

　　在生活中牛油果可以帮助我们修复皮肤当中的受损细胞，减少面部红肿和发炎，对于面部的很多不适都有强大的舒缓作用，并且牛油果当中含有丰富的维生素K，对于我们身体的血液循环也有很大的好处，最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。