补气补血的食物吃什么最好？这五个女生补血补气最佳食物
恩施知识网在生活中不少女性都会气血不足，人体气血充足时，毛发生长会茂盛浓密;如果气血不足，那么头发就会显得干燥、枯黄、稀少、容易脱发，同时还出现手脚冰冷、腰酸背痛、面色苍白等症状。而且女人长期血气不足，不仅会出现月经延迟、经期量少、白带异常等月经紊乱现象，容易诱发慢性的妇科疾病，甚至还会导致不孕不育。那么补气补血的食物有哪些呢?
一、黄豆
在生活中黄豆含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
二、乌鸡
在生活中女人气血不足长时间存在有可能会对造成威胁，因此气血不足的人可以适当进食乌鸡，乌鸡是营养价值比较高的肉类食物。对于气血亏损的女性来说，用乌鸡来炖汤进食能够达到补气养血的作用。身体气血充足才能满足身体需求，维持健康状态。在炖乌鸡汤的时候，还可以加入一些补充气血的药材，这样可以达到促进健康的目的。
三、当归
在生活中当归是一种较为常见的中药药材，当归具有非常好的补血功能，在一些气血严重不足的人士当中，可以使用当归配合一些其他的中草药来食用，而当归不仅可以很好的帮助人体补充气血，更是可以补充人体内的胶原蛋白，对皮肤有着非常好的作用，所以女性中如果有严重气血不足者就可以使用当归来食用。
四、红豆
在生活中红豆中也富含非常高的营养成分，尤其是对于女性来讲，红豆不仅口感上佳，而且样子也比较好看，通常来讲是非常符合女性口味的一种食物。而红豆是可以很好的帮助气血虚的女性来达到补血效果的，所以在平时可以多喝一些红豆粥，这样不仅可以补充自身气血，同时红豆中所富含的其他元素也会对身体产生比较好的效果。
五、红枣
在生活中女性气血不足的时候，进食红枣能够获取里面的营养物质，达到调养身体，补充气血的作用，这样体虚弱的情况才能尽快得到改善。因此在气血不足影响身体健康的过程中，女性可以适当进食红枣来调节身体，恢复气血供应充足的状态。
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