吃什么对肝好？这五种女人最养肝护肝的食物

　　在生活中肝脏是我们人体的一个重要的器官，它可以把我们人体内分泌的毒素排泄出去，维持我们体内的正常的生理代谢，如果肝脏出了问题，一些毒素就堆积在我们体内，严重影响我们的身体，因此我们一定要保护好自己的肝脏。那么吃什么对肝好呢?

　　一、猪肝

　　在生活中猪肝具有补肝、明目以及养血的效果，一般是用于血虚或者是有浮肿情况的出现。猪肝中含有丰富的铁元素和磷元素，这些元素是造血不可缺少的物质。此外，猪血中还含有丰富的蛋白质和一些微量元素，这些元素对身体是非常有好处的。猪肝中还含有丰富的维生素A，经常性吃猪肝还可以消除一些眼部疾病。

　　二、黄豆芽

　　在生活中黄豆芽在我们日常生活中是非常常见的，这也是一个补肝的好食物。黄豆芽有整合清热利湿的效果，另外还能对脾胃湿热或者是高血脂有这一定的食疗作用。黄豆芽中含有一定的维生素C，所以经常性的吃黄豆芽还可以起到的功效。另外长吃黄豆芽能让头发变的乌黑有光泽，脸部的雀斑也可以淡化一些。吃黄豆芽对青少年的发育是非常好的，能有效的预防贫血，另外还能健脑，抗癌等。

　　三、西瓜

　　在生活中西瓜在中医上来说有着清热解毒的效果，另外还能利尿降压，也是一款天然的养肝食材。西瓜中的水分头别多，所以吃的时候会感觉到很解渴。不过西瓜中的糖分比较高，所以有糖尿病的患者食用量最好是控制一些比较好。

　　四、咖啡

　　在生活中咖啡中所含的咖啡因以及氯元素有抗氧化的作用，能清除肝脏中的自由基，并且降低肝脏损伤后的转氨酶指标，有效防止炎症对肝脏造成伤害。而且咖啡能提神，经常熬夜工作的人，白天喝杯咖啡能提神，并有助降低肝脏受损。

　　五、燕麦

　　在生活中燕麦中有很多生物活性物质，这些物质能缓解炎症，促进调节免疫力并且降低脂肪在肝脏中堆积，有效保护肝脏的同时能预防脂肪肝，帮助，它所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，控制体重，避免因超重让肝脏受到脂肪影响。