甘油三酯高不能吃什么？这五种甘油三酯高不能食物表单

　　在生活中人们的生活水平日益得到提高，与此同时对于饮食的要求也越来越高，愈加讲究营养的丰富和种类的多样。但是随之而来的是各种各样疾病的出现，如甘油三酯脂类其含量过高的话，那么最后往往会直接造成机体出现动脉粥样硬化，导致相关疾病的病发。那么甘油三酯高不能吃什么?

　　一、高糖食物

　　在生活中高糖饮食对的危害不容小觑，其也包括了对血脂的危害。长期高糖饮食，过多摄入含糖量高的食物，这些食物可转变甘油三酯，进而导致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一种类型，且其对人体伤害极大，因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。

　　二、高脂肪食材

　　在生活中高血脂的诱因之一就是脂肪的代谢异常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，如肥猪肉、肥牛等。这些食物含有过多的饱和脂肪酸，被人体吸收后，脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的粘稠度增加。因此高血脂患者应避免食用高脂肪食物，同时还需将每日脂肪的摄入量控制在总能量的30%以下，特别是饱和脂肪酸的摄入量最好少于7%。

　　三、高胆固醇食物

　　在生活中胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多则会起到反作用。胆固醇水平的提高，尤其是坏胆固醇增加都会导致血脂异常，血脂异常则不利于高血脂患者控制病情，同时还可能引发心血管疾病，因此高血脂患者也应避免食用高胆固醇的食物，如动物内脏和部分海鲜等。

　　四、酒精的食物

　　在生活中酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会将脂肪酸释放到血液中，因此含酒精的饮品，特别是酒精度很高的酒类，高血脂患者也应避免饮用。此外酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。

　　五、腌制的食物

　　在生活中想要控制血脂水平还需要减少食盐饭不要太咸，太咸的食物最好不要多吃，比如腊肉、腊鱼等等，因为增加食盐的摄入量会增加钠元素，而这种情况会导致血管硬化，在一定程度上会导致血脂升高。