脚崴了肿了怎么消肿，这五个崴脚的正确处理方法
恩施知识网在生活很多人都发生过或见过崴脚的情况，相比于其它关节，踝关节扭伤更为常见。而大多数踝关节扭伤并不会造成骨折，通常都是韧带的断裂，而韧带其表面附着丰富的血管跟神经。在韧带断裂的同时，血管也会跟着破裂出血，继而造成踝关节的肿胀跟疼痛。关于踝关节扭伤，相同程度的伤情但是不同的处理方法，其效果有着很大的差别。那么脚崴了肿了怎么消肿呢?
一、冷敷
在生活中冷敷是将用冷水浸湿的毛巾放在受伤的部位，当感觉到毛巾不凉的时候，需要在用冷水泡一下。也可以直接用凉水冲。其实冰敷和冷敷是差不多的。用毛巾或者塑料袋将冰块包裹起来，敷在伤处即可。敷的时间为30分钟。冷敷可使组织温度下降，导致血管收缩，减轻局部充血的情况，这也是为什么冷敷可以止血、消肿、镇痛的原因。
二、热敷
在生活中热敷可以改善血液和淋巴液循环，有利于淤血和渗出液的吸收。热敷的方法是将毛巾用热水浸湿，然后放在伤处。当毛巾不热时，需要更换，一般敷5到10分钟就需要更换一次。每次热敷时间为半小时，每天敷1到2次即可。
三、按揉
在生活中按揉也是消肿的方法之一，但是在进行前，需要确定无血管损伤。若按揉部位有血管损伤，按揉时可能会使得血管损伤程度加大，导致出血量加大，肿胀更严重。按揉之所以消肿，是因为按揉可促进血液流动，从而使得伤处更好的吸收所需物质。
四、制动与锻炼
在踝关节崴伤的前几天，踝关节最好时保持固定制动，期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子，这样有利于局部的消肿。等感觉脚踝肿胀开始消退，疼痛有所缓解时，可以在双手的辅助下轻微的活动踝关节。不过要注意，不要勉强负重、着力支撑和走路。
五、药物辅助
在生活中扭伤初期不建议服用药物，可在伤处敷一些药物，但是不可敷活血的药物，否则会导致出血量加大，肿胀程度加大。损伤期间如果肿胀长时间未消退，可予以患处适当药物处理，例如云南白药、跌打丸、红花油等均有活血化瘀功效的药物，均可以适当使用。
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