板栗的功效与作用，这五个女人多吃栗子的好处

　　在生活中板栗又叫栗子，是一种补养治病的品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。那么板栗的功效与作用有哪些呢?

　　一、防治心血管疾病

　　在生活中板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，因此对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病具有较好的防治作用。如果老年人经常吃些板栗，能有利于身体和延年益寿。

　　二、延缓衰老

　　在生活中板栗中维生素C的含量比西红柿的还要高，并且是苹果的十几倍，它能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等症状，起到滋补身体、延缓衰老的作用。此外板栗中所含的矿物质非常全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果要高很多，特别是钾元素的含量是苹果的3倍，因此特别适宜老年人的身体保健。

　　三、益气健脾

　　在生活中板栗是碳水化合物含量较高的干果之一，高含量的碳水化合物可以给人体提供较多的热能，还能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，因此有铁杆庄稼、木本粮食的美誉。

　　四、补肾作用

　　在生活中板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，而且对肾虚有着良好的疗效。因此特别适宜于由脾胃虚寒而引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频数以及金疮、折伤肿痛等症状，所以肾虚的人不妨多吃一些板栗。

　　五、补气养血

　　在生活中秋天气候干燥，人体容易出现气虚的情况，经常咳嗽。这个时候不妨多吃些板栗，板栗存在大量维生素B2，不仅能帮助补气养血，在辅助治疗口腔溃疡、小儿口舌生疮方面也有一定的效果。如果每日吃5至8颗生板栗，对于吐血、便血患者有一定的止血作用。