松子的功效与作用，这五个松子的营养价值及功效

　　在生活中松子其实就是松树的种子。由于松子中富含脂肪、蛋白质等营养成分，所以松子的功效与作用是很多的。松子既好吃，又有很高的食疗价值，另外也许很少有人知道，松子其实是一味重要的中药材。长期适量地吃一些松子，对于身心的以及滋润皮肤、延年益寿都有一定的作用。那么松子的功效与作用有哪些呢?

　　一、健脑抗疲劳

　　在生活中常常用电脑的学生和上班人士可以选择多食用松子，另外老年人多吃松子还能起到预防老年呆症的食疗效果。松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。

　　二、润肠通便

　　在生活中松子中大量的脂肪和纤维素起到了很好润肠通便的作用，尤其适用于老年体弱、产后病后的大便密结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排除体外，在体内多存留一天就相当于三包烟的危害量，过量的未经过消化吸收的蛋白质到达大肠后在肠道菌的作用下会产生亚硝胺致癌物，再加上有些食品本身携带的药物残留，再体内存留越久对身体危害越大。

　　三、养发美颜

　　在生活中松子中的油脂和和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，血就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。

　　四、促进身体发育

　　在生活中松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。

　　五、预防心血管疾病

　　在生活中食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。食用松子，对于老年人的养生有着积极的作用。松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的功效。