酸枣仁怎么吃治失眠，这三个酸枣仁的功效与作用

　　这些年来由于生活节奏加快，上班族加班、熬夜是很常见的生活状态，所以长期下来很容易造成失眠、焦虑等亚现象。有些朋友遇到失眠时就会用酸枣仁进行养生，说是能缓解失眠症状。酸枣仁是植物酸枣种子里面的果仁，是一种功效出色的中药材，也是临床上治疗人类失眠的常用药，其实酸枣仁入药以后功效可不只是治疗失眠那么简单，它的功效还有很多种，而且能治疗多种疾病。那么酸枣仁的功效与作用有哪些呢?

　　一、催眠或抗惊厥作用

　　在生活中酸枣仁高、中、低剂量组能明显抑制正常自发活动，使之活动次数减少，可抑制苯丙胺的中枢兴奋作用，明显增加戊巴比妥钠阈下催眠剂量的人睡动物数。其催眠作用主要是延长慢波睡眠的深睡阶段，可使慢波睡眠深睡阶段的平均时间延长，深睡的发作频率增加。

　　二、安神作用

　　在生活中酸枣仁确实有一定的安神作用，对部分失眠病人效果还是不错的，但不是对所有的人群都有效，失眠常见的原因有焦虑症，糖尿病，甲亢，精神压力过重，脑神经衰弱等，酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的有一定作用，对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差，需要注意先鉴别失眠的原因。

　　三、抗衰老作用

　　酸枣仁皂苷，能增强体液和细胞免疫功能，提高巨噬细胞吞噬能力。能改善食欲，增强体力，提高学习记忆能力，提高耐缺氧能力，防治高原反应。还有酸枣仁总皂苷能降低血中甘油三脂、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，抗动脉粥样硬化。