黑枣的功效与作用，这五个黑枣的功效能预防三高

　　枣自古就有天然维生素的美誉，其养颜的功效使很多女性都有吃枣的习惯，并且吃法也是多种多样，煲粥的时候吃、炖肉的时候吃、恨不得上班的功夫也拿来当零食吃。这么一个营养丰富的果子，经常吃确实是一个好习惯，可大家有没有发现，随着枣和女性一同出现的增多，枣似乎也越来越成为了女生的专有食品。那么黑枣的功效与作用有哪些呢?

　　一、提高免疫力

　　在生活中黑枣富含维生素C，而维生素C对于人体的维持实在是太重要了，维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管的弹性，维持皮肤的弹性，而且维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化，维生素C还可以清除自由基，因此可以提升免疫力，还有预防癌症的功效!

　　二、降低血压

　　在生活中黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生，所以推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，同时钾还具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。

　　三、降血糖

　　在生活中黑枣含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于保持消化系统健康起着非常重要的，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

　　四、降血脂

　　在生活中黑枣含有丰富的果胶是一类构成植物细胞间组织的多糖类高分子聚合物，果胶具有良好的降血脂效果，胆固醇是血脂的主要成分之一，果胶的凝胶特性可以阻止胆固醇与消化酶、胆汁酸及肠黏膜的接触，同时束缚胆汁酸，进而使胆固醇的吸收大大降低。

　　五、预防便秘

　　在生活中黑枣里面有比较丰富的膳食纤维，你可不要小瞧膳食纤维，它不仅可以增加消化液的分泌，还能促进我们肠胃的蠕动。这样就起到了较好的通便润肠的作用，想预防便秘的朋友可一定不要错过!