汗蒸的好处和坏处，这三个女人经常做汗蒸的坏处

　　在一年四季之中，春季和冬季都是适合汗蒸的季节。春天多阴雨绵绵的雨季，潮湿的空气导致人体很容易染上湿气，这时候去汗蒸可以帮助把体内的污浊排干净，有效预防春季流感等疾病。而冬天的时候人体会因为出汗少导致气血瘀滞，这时候如果去汗蒸，可以帮助身体排汗、加快血液循环。那么汗蒸的好处和坏处有哪些呢?

　　一、汗蒸的好处

　　1、养颜

　　汗蒸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。

　　2、

　　汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

　　3、减轻压力

　　汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束人突然像变轻了一样，而且精神焕发。改善身体的亚状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。

　　二、汗蒸的坏处

　　1、易感染风寒

　　汗蒸过程中会使身体毛孔处于张开状态，尤其是汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵，所以汗蒸完了之后防寒保暖工作必须做好。

　　2、肥胖容易反弹

　　汗蒸的确可以减肥，但是，汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹哦。

　　3、身体容易虚脱

　　由于汗蒸的同时是需要消耗身体大量能量的，所以时间长了人会受不了的。尤其是体质虚弱、营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况。但是也不要在过饱的状态下汗蒸，但是建议最少要饭后1小时才能汗蒸。