月经期吃什么排毒排污血，多吃这3种食物促进污血排出保护卵巢

　　女性天生就是一个吃货，大部分女性却都没有吃对，对一些营养价值高的食物视而不见，偏偏爱吃那些垃圾食品。当一个女性在饮食上面注意，那么她整个人的气质都不会差，尤其是在女性每个月的关键期。由于女性生理结构的原因，每个月都会有大姨妈的光临，这个时候是女性身体比较脆弱，体质较虚，且又比较容易遭受外界病菌的侵入，所以这个时候在饮食上面就要尤为重要。那么月经期吃什么排毒排污血呢?

　　一、红枣

　　很多人都认为在月经期间吃红枣了会导致经血过多这个是谬论，红枣虽然具有补血的效果，但是效果再快也不能在短短几天能够产生很多血液吧，所以说经血吃红枣会导致经血增多是谬论。由于红枣含有丰富的铁、维生素、及其一些微量元素，对改善女性体虚有很好的效果，尤其是经期导致的体虚，同时还能加快女性的血液循环，促进宫血尽快排出，从而保护女性卵巢的。

　　二、红糖生姜水

　　很多人就会想红糖生姜水，由于红糖生姜是一种温补的食物能够加快子宫变暖，防止痛经及改善痛经的症状，从而是女性在大姨妈期间减少痛经的情况。同时红糖水还具有促进污血加快排出子宫，从而对卵巢具有很好的保护作用。并且红糖的能量含量非常高，对来月经的女性，有增强抵抗力的作用，同时还能缓解女性乏力，所以在月经期间可以尝试喝点生姜红糖水。​

　　三、蛇果

　　在生活中很多女性在月经期间认为不能吃凉的东西，所以他们一般不会吃蛇果。首先蛇果不算凉最多是常温食物，其次一个蛇果的量也不算太多，所以对身体不会有什么影响，也不会造成子宫受凉的情况，而引起痛经。其实蛇果是一种温补食物，对女性的卵巢有很的保护作用，尤其是苹果中一种果酸，还可以加快女性宫血排出，所以在月经期间可以每天吃一个蛇果。