西瓜的功效与作用，这五个西瓜的功效与营养价值

　　炎热的夏季也是一年之中吃水果的最佳季节，今年夏天是非常炎热的，根据大数据显研究形式，全世界范围内的西瓜销量都比去年同一时间段要增长了很多。我们都知道在炎热的夏天吃上一口西瓜能有很好的凉爽的感觉，那么经常吃西瓜西瓜到底有哪些营养价值呢?

　　一、解暑

　　西瓜能够解暑性质就是偏寒凉的，所以在大姨妈期间尽量不要吃西瓜，特别是冰冻西瓜，可能会导致出现一些不适情况，严重的可能会有非常疼痛的表现。由于西瓜中含有非常多的水分，所以在夏天的时候吃上一口能够在短时间内迅速起到清热解暑的功效。

　　二、利尿

　　在生活中吃了西瓜我们都知道会频繁的上厕所，一方面是由于西瓜含有非常多的水分，另外一方面也是由于它的成分中是有一种利尿物质的，这种东西能够帮助我们将身体中多余的水分排出来，如果说平时有一些尿频尿急的表现的人群，可以多吃一些西瓜将消化将泌尿系统的细菌给带出来。

　　三、清热解毒

　　西瓜皮能够作为药物治疗许多疾病，西瓜皮也就是中医常说的西瓜翠衣，能够有很好的清热解毒、清热解暑的功效，在夏天的时候出现了一种口干舌燥的表现的时候，用西瓜皮煮上一碗一碗水能够有很好的疗效。

　　四、帮助分解脂肪

　　西瓜中含有的瓜氨酸，避免脂肪在体内堆积。瓜氨酸在肾脏作用下能转化成精氨酸，精氨酸能抑制非特异性碱性磷酸酶活性，减少脂肪细胞合成，从而达到目的。经过研究发现，每次锻炼前喝16盎司的西瓜汁，在24小时之内能减轻肌肉酸痛感，降低心率。

　　五、保护心血管和骨骼

　　西瓜中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能保护骨骼和心血管。适当吃西瓜能帮助降低血压，加快血液流通，而且能减少引起骨质疏松的氧化压力。还有西瓜中含有大量维生素B，然后由身体转化成维生素A，维生素A能保护视网膜，避免患上干眼症和黄斑变性。