咳嗽有痰吃什么好的快，这5种食物多吃能养肺润肺

　　现在有一些人不太注意天气变化，并且也不太注意自己的身体，导致经常发生感冒等情况，而感冒之后又会出现咳嗽等症状。咳嗽时间久了是非常难受的，并且还很伤害嗓子，所以患者发现咳嗽之后应该及时采取一些治疗方法和措施，这样才可以让咳嗽的症状有所缓解。那么在生活中吃什么食物能养肺润肺呢?

　　一、莲藕

　　莲藕是生活中常见的食材，具有祛瘀生津和开胃效果。其中含有大量矿物质以及维生素C，属于药食同源食物，能保护心脏，加快新陈代谢速度，保护肌肤，避免皮肤粗糙。另外莲藕也能消除身体疲劳感，改善不良的情绪。特别是老年人，每天吃藕能安神健脑、调中开胃以及延年益寿。

　　二、百合

　　百合能入心经和肺经，达到清心安神和养阴润肺效果。百合中含有粘液质可达到润燥清热功效，含有的维生素E以及维生素C属于抗氧化物质，能清除对身体有害自由基，保护肌肤，促进皮肤新陈代谢，具有养颜效果。另外百合中含有其他营养物质如蛋白质、蔗糖果胶和矿物质等，对身体大有裨益。另外百合也能滋阴润肺，缓解阴虚燥咳症状。

　　三、雪梨

　　在生活中都知道雪梨具有止咳效果，其主要功效是化痰止咳和润肺清燥，适合呼吸系统疾病及痰多的患者。雪梨中含有胡萝卜素、维生素以及苹果酸，多吃有益于身体。可以直接生吃雪梨，也可以把雪梨跟川贝炖在一起煮成汤，能辅助治疗久咳。

　　四、山药

　　山药的营养价值极高，其中含有的糖蛋白混合物，不仅能保护脾胃，而且可清肺补肾。山药中还含有一种黏蛋白，这种黏蛋白能够起到补脾养胃、补肺益肾的作用功效，所以在日常生活中，人们可以多吃一些山药，对于身体健康和养生来说，山药都有着很大的好处。

　　五、白萝卜

　　在生活中萝卜具有止渴、润肺和清热化痰的功效，所以多吃萝卜是可以达到润肺的目的的。此外萝卜中膳食纤维的含量是较高的，所以多吃可以改善便秘的情况。而食用白萝卜的方法是有很多的，如生吃、熬汤喝、炖食、做成馅和小炒等。