在生活中如何预防空调病？做好这4件事远离空调病的症状

　　随着科技的进步，空调已经成为家家户户必备的电器。在炎热的夏季，几乎每个人家中都会开空调，就可以及时降低气温，营造舒适的居住环境。凡事有利就有弊，空调的普及在一定程度上导致了许多人被空调病所困扰。长期待在空调清爽缓解中的人，容易导致皮肤干燥，进入室外时，由于温差较大很容易因为冷热交替导致中暑。那么如何预防空调病呢?

　　一、不能把温度调得太低

　　在生活中空调温度设置在26℃上下不能太低，产生空调病的主要原因是室内外温差太大，人们进进出出忽冷忽热，可引起身体不适感。室内外温差不能超过7℃。另外房间内相对湿度低，也会影响到皮肤感受，因此湿度需控制在60%~65%之间。

　　二、定期开窗通风

　　在生活中开空调2-3个小时后关机，然后打开窗户通风换气，利用自然风降低室内温度，同时也能维持室内新鲜空气，预防空调病。空调的冷风不能直接吹在身上，这样会加重体温，调节中枢负担，引起身体不适感。可以把空调调成扫风模式或远离吹风口，离开空调房时，尽量选择阴凉的环境休息片刻，当身体适应后再活动以免引起中暑。

　　三、吹空调的时间不能太长

　　在生活中空调房中的温度低，长期待在温度低的环境中，为能保持恒定体温交感神经持续性兴奋而使得腹腔内血管收缩，减弱胃肠道蠕动，易引起身体不适。每天吹空调时间不能太长或吹三个小时后关掉空调。睡觉前泡热水澡能促进全身血液循环，平时多参加户外活动来加快新陈代谢，避免寒气在体内停留。

　　四、定期对空调清洗

　　在生活中空调的主要原理是抽取室内空气，经过蒸发器后再送出原来空气，这样会使得大量细菌和灰尘在空调内集聚。空调制冷送风时会把细菌污垢重新吹回房间，再加上门窗长时间紧闭，会升高房间内微生物浓度，每个月至少清理一次空调。