崴脚了怎么办？这三个崴脚的处理与治疗方法

　　在生活中崴脚是我们在日常生活比较常见的问题，尤其是运动时，最常见的一种脚部急性损伤，医学上称为踝关节扭伤。人体的踝关节是由骨头跟韧带、肌肉一同构成。多数情况下，崴脚并不会造成骨折，更多的是韧带的断裂。而韧带的表面附着许多神经跟血管，韧带受损的时候，这些血管跟神经也会受到影响，所以崴脚者多有踝关节的肿胀跟疼痛。那么崴脚后如何正确处理脚伤呢?

　　一、查看伤势

　　在生活中崴脚后要感觉下自己的脚裸，是否是轻度的崴脚。例如并不大疼痛甚至可以走动，但这里并不建议患者自行行走。如果是较严重的情况，例如在扭伤时，可以明显的听到脚踝发出声音、无法站稳、疼痛的来源在外脚面中间高突的骨头上等等。一定要及时就医但是不要用伤脚走动，最好求助旁人或者打电话等待救援。

　　二、选择冰敷

　　在生活中因为崴伤后血管也会遭到破裂而出血，冰敷可以帮助血管收缩减少出血量。对于减轻踝关节的肿胀也有一定的作用，这里要注意的是，很多人都会用错方法，使用热敷的方式。但是热敷会使得出血更大不能用于崴伤时使用，一般在24小时后内部不再出血的情况下才开始是使用热敷。

　　三、正确按压

　　在生活中大多数关节韧带的损伤跟血管破裂的位置，都处于外踝突起的部位向下向前一公分处。崴脚后可以马上按压这个点，保持15-20分钟左右，可以有效的减少出血跟后期踝关节的肿胀情况。在崴脚后的几天里用药治疗后最抬高伤脚，这样可以帮助血液更好的回流，减轻疼痛跟肿胀，此外请遵循医嘱使用夹板或支具固定踝关节促进韧带恢复。