喝茶有什么好处？注意这些饮茶的方式还能防骨质疏松

　　茶是我们中华民族传统的形式，从未被断开，拥有很长的历史，茶主要分为在南方，茶种类分为很多种。茶含有多种营养素，茶中含有的一种叫茶多酚的物质，能有效的抗癌，因此，喝茶成了人们的救命药，但是喝茶也有讲究，一旦没注意饮茶的几个问题，可能会引起不适。那么饮用茶需要注意什么方式呢?

　　喝茶的好处

　　一、能减低心脑血管发病和死亡风险：经研究表明，每天喝上几杯的茶有助于脑血管病下降22%到31%，脑梗塞下降42%到62%，心肌梗下降最为明显，为70%。

　　二、防早痴呆：茶有利于对大脑起到保护作用，能延缓大脑早退化，维持血管的循环，促进提高记忆力。

　　三、能有效降低胆固醇和血压：喝茶能使胆固醇下降25%，也有效地降低血压。

　　四、提高抗压力和抗焦虑作用：现在的生活压力很大，经常会出现情绪不安、烦躁等精神错乱的情况，茶里含有茶氨酸，它是一种无镇静作用剂，它能帮助大脑放松心情，提高注意力和精神。

　　五、能提高杀菌、免疫力、：茶能起到杀菌作用，有效地降低各种病菌耐药性的作用;茶在体内能产生大量的抗病毒干扰素，能有效抵抗流感;喝茶能降低体脂20%到30%，茶对皮肤也有很好的保护作用。

　　注意饮茶还能防骨质疏松

　　很多人都喜欢经常喝茶，但是也一定要注意一点，经常喝茶的人，要注意骨质疏松，因为茶含有一种叫做鞣酸的物质，它的坏处在于不让钙吸收就不让钙吸收，天天喝牛奶来补钙也没用，钙都被鞣酸拉去飘了，根本没有多少钙能补到骨头里，所以一直吃着补钙的东西，然后又一直喝着茶，那么这样有补等于没补。

　　喜欢喝茶的朋友要注意一下这些问题，别到时候出问题了再说茶没好处，只是你不会喝，但是喝茶也是有讲究的，不能喝过多，也不能喝过少，适当地喝茶最好。