怎么远离癌症的发生？这5个小方法让你预防癌症

　　癌症对于我们来说是不陌生，外源因素主要是不良生活习惯所引起的，如饮酒抽烟等;内源因素主要是遗传、免疫、内分泌。还有就是很多人都为了省事，就一直用憋着来解决问题，如憋尿、憋便、憋气等，不但憋着没好处，自己也感觉很难受，还会导致引发癌症的发病率。那么要怎么才能够防止癌症的发生?做好这5个方法让你远离疾病。

　　一、帮忙做家务

　　家务对于我们来说是每家每户都需要做的一种形式，但是做家务也是一种身体运动，比如扫扫地、拖拖地、整理东西，做饭菜等都是能有运动的活力，边做家务有条件可以边放音乐，每天坚持做家务两小时以上，能够达到更好的防癌效果。

　　二、多吃蔬菜和水果

　　有的食物含有高热量和高油脂，这些都是诱发癌症的原因之一，我们在生活中要选择低热量和低脂肪的食物来进行搭配，能够有效地减少高油脂和高热量的食物，在零食的选择上要放弃油炸的东西，如薯片、薯条、炸鸡腿等，选择水果和蔬菜作为零食，既身体又能补充水分。

　　三、多吃点素

　　现在的人们生活越来越好了，饭桌上除了肉还是肉，不是猪肉就是牛肉，而且有的人特别喜欢吃腌制的肉类，烧烤，油炸等高热量和高油脂，这些食物对于人体都是有危害的，大家应该都清楚，所以建议每顿饮食都要有素的一种或者两种都可以，甚至都是素的也行，这样能保证营养的摄入和身体健康。

　　四、少吃加工的食品

　　现在食品都很多，特别是经过加工的，比如罐头类的、包装类等很多，很多人为了方便就一直食用加工产品，这些加工过的食物里面都有添加剂，含有高油脂的，对于身体来说是很不健康的，能不吃尽量不吃才是最好。

　　五、少喝酒吸烟

　　吸烟有害健康，这句话出现在每个烟盒上面，酒喝多了也是不利于身体健康，酒会影响肝脏解毒功能，虽然烟酒不是致癌物，但是却是慢性毒药，建议朋友们能不抽的就不抽，能不喝的就不喝。

　　现代的生活都很好，很多人为忽略了健康的这个程度，都喜欢做忍者，一定要保持生活的习惯，把忍者从脑海中去掉，为了让自己的身体健康，请保持状态、该卸的卸掉，该干嘛干嘛，远离疾病，身体健康。