湿气重怎么调理，改掉这三个生活坏习惯

　　在生活中有不少女人都会出现湿气比较重的情况，长时间的湿气过重没有得到控制，有可能会带来负面的影响，常见的表现就会出现食欲不振情况，严重就会影响正常的消化功能，因此出现湿气严重的表现时就需要通过合理的方式去除湿气。另外在生活中很多坏习惯也会导致湿气过重，那就需要及时改掉，才能保证身体。那么在生活中哪些坏习惯有可能会导致身体湿气过重呢?

　　一、久坐不动

　　在生活中出现湿气比较重就需要了解情况，因为湿气过重有可能是长时间生活在潮湿环境下引起。如果没有注意多运动，总是呆在家里面，几乎不接触阳光，处于潮湿的环境下有可能就会导致湿气加重，出现不良症状的概率会明显增高。为了防止湿气过重威胁健康，应该注意多运动，通过锻炼身体的方式改善身体不良症状，同时提高器官功能，将体内的湿气及时排泄出来，才能防止湿气过重威胁健康。

　　二、不正确饮食

　　在生活中湿气越来越重有可能会导致饮食不规律，因为湿气过重的人比较容易有脾脏功能下降表现，体内的水分无法及时排泄出来，可能就会导致湿气过重。而口味重的不正确饮食方式对人体的脾胃健康造成的损伤是比较明显的，为了维持身体健康状态，防止湿气越来越重，最重要的就是改掉不正确饮食的坏习惯，以清淡、健康饮食为主，才能提高脾胃功能。

　　三、熬夜

　　湿气越来越重，不排除是经常熬夜引起。熬夜本身就是不好的习惯，长时间的熬夜容易导致免疫功能下降，而且会降低器官功能。很多人在熬夜之后五脏六腑得不到休息，体内的水分无法第一时间排泄出来，湿气可能就会越来越重。为了改善湿气过重这种表现，最重要的就是保持良好的生活习惯，平时应该注意休息时间充足，通过改掉熬夜这种坏习惯来促进健康，帮助将体内的湿气及时排泄出来。