睡前吃枸杞子的功效，记住这三个注意食用量控制

　　在生活中大多数人对枸杞并不陌生，都知道它是一种很好的药食同源食物，在生活中也有很多人都经常听说过，多吃枸杞能帮助补充身体免疫力，而且还可以补肾明目，特别是在睡觉服用。而有一些人比较疑惑，长时间在睡前服用枸杞不会给身体带来伤害吗?

　　一、睡前吃枸杞赛过吃人参

　　在生活中枸杞是一种食物或药物同时使用的药源，它具有清肝明目的效果，除了清肝明目，还可以养肾帮助安神，因此在睡前让自己服用一些枸杞可以有效起到促进睡眠的效果，在平时经常会听到吃枸杞胜过吃人参，顾名思义就是枸杞的营养价值比人参还高，多吃可以起到人参的有用效果，确实枸杞的营养价值比较高，是属滋补的物品，但是要知道每次吃的量不能过多，特别是儿童。

　　二、枸杞睡前吃多少效果好

　　枸杞和人参的药理有很多相似只处都是滋补品，只是人参比较昂贵，枸杞平价，它可以当做食物食用，所以睡前服用并不会有太大的影响。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可，枸杞是属于一种温补物质，多吃可以容易造成身体上火，因此要特别注意。在吃枸杞之前，可以让自己选择20克左右的枸杞放在开水中烫泡当水饮用，不仅能补水，还可以起到滋补的效果。

　　三、食用枸杞有哪些注意事项

　　患有糖尿病不能服用枸杞，由于枸杞中含有糖分，糖尿病患者不能过量食用，但可以少量食用，用来泡水喝。枸杞性温，感冒上火的人如果服用枸杞会加重病情。枸杞是一种很好的滋补物质，在平时可以用枸杞泡水来饮用，不过在服枸杞时的一些禁忌要知道，另外在挑选枸杞的时候也要挑选新鲜的枸杞，才能保证枸杞效果更好，口感更佳。