冬季吃桂圆有什么好处？这三个好处对身体养生保健
恩施知识网冬季吃桂圆有什么好处？这三个好处对身体养生保健,桂圆的名字又叫龙眼，是一种水果。新鲜的桂圆大小类似鹌鹑蛋，是比较规则的球体形状。外部有偏土黄色的外皮，里面有核，可食用的果肉白嫩晶莹。
桂圆的名字又叫龙眼，是一种水果。新鲜的桂圆大小类似鹌鹑蛋，是比较规则的球体形状。外部有偏土黄色的外皮，里面有核，可食用的果肉白嫩晶莹。味道甘甜馨香，果肉饱满多汁，回味无穷，而且果肉的颜色和质感很像荔枝的果。那冬季是吃桂圆的好时节，具有很高的营养价值，里面含有大量的蔗糖、葡萄糖以及铁，能为身体补充营养和热量，同时也具有补气血的功效。那么冬季吃桂圆有什么好处呢?
一、能促进生长和发育
桂圆里面含有大量的果糖钙铁磷维生素以及蛋白质，具有开胃的效果，适合于生育期的儿童，能益智补脑。另外里面含有丰富的铁和钾，能促进血红蛋白的再生，缓解因为贫血所导致的失眠多梦，心悸心慌以及记忆力减退等。桂圆里面含有大量的烟酸，能辅助治疗因为缺乏烟酸所引起的腹泻老年痴呆、皮炎以及精神失常。
二、养颜
桂圆里面含有的维生素能润皮肤，帮助淡化皱纹和黄褐斑，增加了皮肤的张力和弹性，具有美容养颜的效果。另外里面含有优质蛋白质能维持免疫系统处于正常状态，蛋白质是抗体组成以及白细胞生成必不可少的主要成分，经常吃桂圆能提高抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。
三、补气养血
桂圆里面含有大量的脂肪维生素，钙铁磷以及葡萄糖等，具有补中益气以及滋阴补肾的效果，同时也能健脾开胃和安神益智，适合于神经衰弱、大病初愈后以及贫血、脸色发黄的人群。另外也能够抑制导致衰老的某种酶类，帮助降低血脂，增加了冠状动脉的血流量，保护了心血管。
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