糖尿病吃什么主食最好，这四种食物适合糖尿病加餐

　　在生活中糖尿病发展过程中容易引发多种症状，糖尿病患者由于血糖的升高，体内糖类物质没有及时消耗利用掉就会容易出现饥饿的情况，在饥饿状态下患者入睡时睡眠质量就会降低。因此，在睡觉前糖尿病患者可以适当进食不影响血糖的食物来补充能量，防止过度饥饿出现失眠这种表现。那么哪些食物适合糖尿病患者睡前加餐呢?

　　一、坚果

　　对于糖尿病患者来说，挑选比较适合的食物补充营养物质十分关键，可以适当进食坚果。坚果的种类比较多，常见的核桃、碧根果、腰果等都适合糖尿病患者睡前适量进食。因为坚果营养价值高，里面含有丰富不饱和脂肪酸。另外，坚果中含有的营养物质比较全面，少量进食可以达到缓解饥饿的效果，还能够获取里面的维生素，达到良好的抗氧化作用。因此，糖尿病患者睡前可以少量进食坚果。

　　二、纯牛奶

　　在生活中纯牛奶是比较适合糖尿病患者睡前少量饮用的，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钙质、维生素，适量饮用可以缓解饥饿感，而且里面的色氨酸含量丰富，可以达到镇静、安神助眠的功效，这样可以提高糖尿病患者的睡眠质量。

　　三、豆类食物

　　在生活中糖尿病患者睡觉之前适当进食豆类食物，因为豆类食物不会导致血糖升高，还含有丰富的蛋白质。因为豆类食物含有的糖类物质比较少，里面有丰富的植物蛋白，适当进食之后可以缓解饥饿感，不会出现血糖快速波动的情况，这样有利于糖尿病病情的控制。因此，糖尿病患者睡前如果有饥饿感出现，可以适吃一点豆类食物补充营养。

　　四、绿叶蔬菜

　　糖尿病患者睡前如果出现了明显的饥饿感，此时应该挑选合适的食物来加餐，缓解饥饿感之后提高睡眠质量。对于糖尿病患者来说，睡前适当进食蔬菜可以缓解饥饿感，因为蔬菜含有的膳食纤维比较丰富，可以达到快速饱腹的效果，而且，绿叶蔬菜不会导致糖尿病患者血糖升高，十分有利于病情的改善。