便秘怎么办快速解决，这三种食物再想吃也要忍住

　　在生活中便秘是许多都存在的症状，在排便的过程中总是十分费力。那如果总是有便秘的表现，那就需要及时采取改善措施，另外通过合理的饮食进行调整，远离一些不好的食物，远离加重便秘的食物，这样才能防止便秘症状严重。那么在生活中便秘的人要远离哪些食物呢?

　　一、辛辣的食物

　　生活中便秘的人要远离辛辣的食物，想要改善便秘的人就需要远离辛辣食物，比如常见的辣椒、花椒等食物辛辣刺激大，长时间进食辛辣食物，容易让肠黏膜受到刺激，黏液分泌减少，大便润滑度下降，容易出现排便困难的表现。为了防止受损，让粪便迅速排泄出来，平时应该掌握正确的饮食方法，远离辛辣食物。

　　二、精细的食物

　　在生活中对于想要改善便秘的人，那就需要远离太过精细的食物，如果进食大量的精细大米和白面，那就会加重便秘的表现。因此，在改善便秘的过程中，还需掌握正确的饮食方法，适当补充一些粗纤维的食物，比如绿叶蔬菜，这样肠道蠕动速度加快，才能让粪便尽快排泄出来，对便秘症状改善有利，否则长时间的便秘还可能引发其他的疾病，常见的肠息肉和肠癌都与便秘有关。

　　三、西式快餐

　　在生活中为了防止便秘症状严重，部分食物需要远离，特别是垃圾食品需要少吃，像常见的炸鸡、汉堡、薯条等快餐食品油腻，而且纤维素含量少，便秘患者经常进食，可能会导致病情加重。在肠道功能受损的时候，便秘症状也会越发严重。因此，想要改善便秘的人需要远离这些西式快餐，多进食新鲜的蔬菜。