每天吃花生可以补气血吗,每天早上吃几颗生花生可以补血

花生和栗子一样，是种很特殊的存在。你既不能把它当水果，当成蔬菜也不是很恰当，严谨的来说，应该算是坚果类。其实说什么严谨，都是开个玩笑。谁吃花生的时候，不是把它当零食，谁还会去想它到底属于什么东西。花生，首先是好吃，花生的吃法有很多种，就让我来为大家介绍一下。

第一种：水煮花生

水煮花生是大部分人在家里自己做的方法了，虽然加工方法简单，但味道还是很原汁原味的，而且水煮能让大部分的营养成分和药用成分可以被基本保留。

第二种：椒盐、五香花生

说到下酒菜，那肯定是椒盐、五香的花生莫属。这是通过一些调味料和盐，对花生进行二次加工得到的，虽然味道很香，但是盐含量增加,不适合那些要控制盐含量的人的食用。

第三种：炒、炸花生

最不能保留花生营养价值的方式就是炒和炸。高温会破坏花生中的蛋白质，而且会使花生衣碳化，失去药用作用。而且这种做法吃多了也很容易上火。

坚果类都属于高热量的食物，花生也不例外。同等重量的花生，所含的卡路里含量比瘦肉要多好几倍。但同时花生也是一种很有营养的食物。它含有丰富的蛋白质含量，甚至比鸡蛋还要高。而且还含有人体内无法自身合成的必需氨基酸。

那么花生虽然是个宝，但不是每个人都可以随心所欲吃花生的，下面就给大家介绍一下几种不适合吃花生的人群。

第一种：高脂血症者：花生脂肪含量较高，高脂血症会增加血脂。

第二种：有瘀肿者：吃花生会让你的血瘀更加的严重。

第三种：胆囊切除者：花生中含有的脂肪需要胆汁来帮助消化，胆囊切除术后胆汁不能储存，会增加胆汁由肝脏分泌的负担。

第四种：脾弱便溏者：花生含有很高的脂肪含量，对于那些肠炎、有痢疾以及消化不良的人，吃了花生之后，拉肚子会更加严重，不利于疾病的恢复。

花生有食疗作用：花生皮，它可以促进骨髓造血，增加血小板含量，改善血小板质量，增强毛细血管收缩功能。对于各种出血性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、出血、血友病等，都有比较好的治疗效果。而且还对于出血和出血引起的贫血有明显的疗效。

花生的皮也有很多种颜色，比如红色的、紫色的还有白色的。红色的花生皮是比较好的，它的药用效果比较强，而白色的花生衣和紫色花生衣药用效果则稍微差一些。没想到吧，平常你当零食吃的花生，还有如此多的“内涵”，你最喜欢花生吃法是哪种呢？