一饿就心慌手抖想立刻吃饭为什么会这样呢该怎么办啊,一饿就心慌加手抖是怎么回事

国家现在全面脱贫了，生活条件越来越好。

生活中，要不是受到非人的虐待，还真不会轻易感受到肚子饿的心慌的感觉，就算是现在疫情如此肆意妄为，隔离在家，也会很快有急救物资，财迷油盐酱醋茶，一个都不漏，就算饿一下也不会说的就到了心慌、手抖的程度。

但是很多朋友经常感觉自己肚子很饿，浑身没有力气，手还时不时地抖，看见饭恨不得全都倒进自己的肚子里，这样才会感到舒服一会，很多人以为这是因为自己胃口好的原因。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”

正常情况下，其实有时候一顿饭没时间吃，或者忘记吃，也没多大事，但是要是时间久了，肚子一直处于饥一顿饱一顿的状态，想要身体一直保存健康活力的状态，简直就是“白日做梦”。《英国医学杂志》有实验证明，要是人一点不吃，可以存活3—5星期，要是加上水也不合适的话，最高记录就是18天，人体组织大部分都是水，水是生命之源，能保持这个记录，那也是“人中龙凤”了，读者千万不要随意尝试。

但是人要是一直处于挨饿的情况下，你感觉风平浪静，其实你身体的内部早就拉起了“防空警报”，饮食饥饿对于身体而言，就是一场巨大的灾难。

1—4小时不吃：胃排空食物需要大概4个小时的时间。假如你之前吃得很饱，那么差不多到了第三四个小时，肚子就会感觉饿了，就想吃东西。假如上一顿饭吃得比较少，那么可能第二天就有微弱的饿意。不过无论吃多吃少，四个小时不进食，身体并不会有多强烈的不适感。

4—16小时不吃：4个小时后，基本饿意就比较明显了。这个时候血糖会逐渐下降，随着血糖的下降，除了肚子会感受到饿之外，还会有力气下降、情绪变得逐渐低落等感觉。到了第8个小时之后，对于本身比较瘦的人来说，还会有精神恍惚，心里发慌的感觉。主要是因为饥饿已经开始刺激你的神经中枢。

16小时—2天不吃：到了8小时之后，此刻你已经是完全空腹的状态了。由于肚子里面已经没有食物了，为了维持身体的运转，此时身体会动用糖原来为其它地方提供能量。血糖水平会下降得更厉害。身体储备的脂肪也会被调用，这也是为什么有些减肥的人可以硬生生地把自己饿瘦，因为身体分解储备的脂肪，你长时间不吃饭，让身体感受到了危机，就会动用“储备粮”。

从上也不难看出，2天不吃饭，人体也不会出现太大的问题。只是会明显地感觉到饿，乏力，情绪低落。而且刚才也说了，胃消化食物需要4个小时，也就是说，4个小时不吃饭虽然会饿，但也不会咋样。但是有些人一饿就开始心慌，手抖，恨不得立马就把食物放到嘴里，出现这种情况，提示身体可能已经出现了疾病。

低血糖：低血糖是比较常见的情况，好发于女性和糖尿病患者身上。有些女性本身就比较瘦，吃得少，血糖水平偏低，稍微一饿，身体就受不了。而有些糖友因为服用降糖药和打胰岛素的关系，也会出现低血糖的情况，而对于血糖来说，低血糖是比较严重的情况，需要合理服药，避免血糖过低。

肠胃问题：要是身体饥饿，不仅要考虑低血糖的原因，还可能与肠胃出现问题有关，然后胃部分泌的胃酸就比较多，就算是刚刚吃完饭，也会很快就会感到饥饿，因为食物消化的太快了，胃酸没有食物中和，胃酸就会刺激到胃壁，导致身体不是，引发心慌、手抖的迹象。最好多吃一点膳食纤维、维生素的食物，调理肠胃。

甲状腺疾病：甲状腺是位于身体里面一个很小的器官，具有分泌甲状腺激素，然后促进身体新陈代谢的作用。但要是甲状腺出问题，激素分泌过于旺盛，就会导致低血糖，然后头晕、心慌手抖。

营养不良：现在生活条件是高了，但是不健康的饮食习惯也不少，要是想要节食减肥或者挑食偏食严重就会导致身体出现营养不良，这样身体一旦饥饿，身体没有营养给各个器官，器官们就会“叫苦连天”，就会导致心慌手抖的迹象。

生活中，一定要多多注意自己的身体健康，特别是45岁往后，一定要定时体检，身体有什么不适，及时检查治疗，方式带来不必要的后果。

首先低血糖的人，一般建议出门随身带一点巧乐力、糖果或者可乐等，及时补充身体糖分，然后呆在原地不要动，看15分钟后身体有没有好转，要是感觉自己或者病人情况越来越差，就要及时打120，救护车很快就会到，不要乱吃药。

等待的时候可以喝一点水，稀释一下胃酸，缓解饥饿导致的冒汗，补充身体水分。然后闭上眼睛，有节奏地呼吸，慢慢的可能就不会那么难受了。特别是炎热的夏天，一定要避免高温下久呆。

平时就要注意合理饮食，保证营养的丰富，夏天要是因为天气热没有胃口，可以少食多餐，避免身体饥饿，引发肠胃问题，饮食清淡，多吃果蔬，防止身体缺水，每天建议1600毫升以上的温水。

还要多锻炼，可以加速身体血液循环，提高身体免疫力，避免一饿就容易心慌手抖，要是没时间，晚饭后休息半小时，然后去公园散散步，早上早期去跑跑步，做做太极，强身健体，也是预防疾病的好方法之一。

不过最重要的还是要定期体检，这是发现疾病后第一时间治疗的最佳办法。

综上所述，生活中，要是一饿就心慌手抖，要是排出是低血糖，最好及时去医院检查治疗，缓解身体不适。家里面可以备着一台测血糖的仪器，定期观察自己的血糖值，防止血糖疾病。

参考文献：

1. 《饿肚子的时候，身体在发生什么?》——成都医保 2022-04-13

2. 《为什么一饿就会“心慌手抖”?或是身体出现问题，别不当回事了》——2019-07-17