一吃冰和辣就拉肚子,喝冰的吃辣的就拉肚子是什么问题

「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审：王俊江医生（胃肠外科-主任医师）
你有没有试过一次生冷食物、辛辣食物就拉肚子？一开始就紧致想去厕所？去完厕所就没有事了。你有这种情况吗？做了很多检查却没有检查出问题，只是单纯地认为是肠胃不好。
那么，为什么吃点美味，辣得凉的就拉肚子？这种情况到底是怎么回事呢？
其实这就是一种功能性的胃肠病，肠易激综合征！一种累及大肠的慢性疾病，持续或间接性发作。没有任何器质性病变，通俗地理解为肠道的神经紊乱了，有的人表现为腹泻，有的人表现为便秘。

「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审：王俊江医生（胃肠外科-主任医师）

你有没有试过一次生冷食物、辛辣食物就拉肚子？一开始就紧致想去厕所？去完厕所就没有事了。你有这种情况吗？做了很多检查却没有检查出问题，只是单纯地认为是肠胃不好。

那么，为什么吃点美味，辣得凉的就拉肚子？这种情况到底是怎么回事呢？

其实这就是一种功能性的胃肠病，肠易激综合征！一种累及大肠的慢性疾病，持续或间接性发作。没有任何器质性病变，通俗地理解为肠道的神经紊乱了，有的人表现为腹泻，有的人表现为便秘。

一般呢，都没有明显的体征，去医院检查也都正常，那既然是神经紊乱引起来的，大概也跟心情有关系。

比如说学习工作压力大，整天心情郁闷，多愁善感啊，这类人群是最容易患该疾病的。它有一个最明显的特点，就是排便以后，症状会减轻。

肠易激综合征有哪些常见发病因素？

情绪因素：学习工作压力过大，经常处于焦虑、抑郁等情绪刺激交感神经，导致植物神经紊乱。

饮食习惯：经常喜欢吃生冷食物、辛辣食物、暴饮暴食、过度喝酒等不良饮食习惯会引起该疾病的发生。

肠道菌群失衡：大肠杆菌和肠球菌数量增多，双歧杆菌和乳酸杆菌数量减少。

其他：遗传、肠道敏感、免疫下降、激素刺激等因素。

我们不仅要注重五脏，肠道的健康也需要人们重视的。日常有哪些不良习惯会伤害你的肠胃呢？

饮食过于油腻，经常高热量、高脂肪饮食，会导致肠道中菌群失衡，肠道的保护力下降。

滥用药物，药物刺激肠胃会伤害肠道的保护屏障，会增加肠胃疾病的风险。

过度节食减肥，容易导致营养不良，破坏肠道菌群的平衡，导致消化系统紊乱。

缺乏运动，经常久坐，运动量不足容易引发肠道菌群失调，还会引起一些代谢疾病，肥胖等。

喝水过少，体内水分不足，肠道蠕动也会受到影响，粪便过于干燥，容易导致便秘。

想调理好肠胃，日常良好的习惯不能少，从细节做起，做好以下这些事，善待你的肠胃：

第一、多吃水果蔬菜、谷类豆类，富含纤维素和膳食纤维，如胡萝卜、莲藕、西兰花、苹果等食物。

第二、适当喝酸奶，选购酸奶时，注意选择蛋白质含量大于2.3%的，避免过多的添加剂。

第三、饮食宜清淡，少吃油腻、高热量、高脂肪、高糖食物，少吃辛辣上火生冷食物，另外还要注意喜欢吃肉的人群，建议荤素搭配均衡。

第四、饮食七分饱，避免消化不良，增加肠胃负担。

第五、多补充水分、养成良好的蹲厕习惯，有利于肠道的蠕动和排便。

第六、保持良好心情，压力过大，情绪焦虑会刺激肠胃健康；规律作息，避免熬夜，做到早睡早起。

对于治疗肠易激综合征，在日常生活中要培养良好的生活习惯，必要时在医生指导下选用药物改善，尽量保持稳定良好的情绪，对缓解病情有很大的帮助。

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