不要找熬夜的男生当男朋友

开篇就是一个王炸：

友友们，昨天是世界睡眠日，你昨晚几点睡的？

说起熬夜这事儿，我记得之前看到过一则新闻，27岁二胎妈妈熬夜玩手机，第二天猝死在床上。

她婆婆叫她吃早饭的时候才发现，她手里拿着手机，身体早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。

后来法医鉴定：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。

原来这位二胎妈妈，白天要照顾两个孩子，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。

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关于熬夜这件事，小狐我是深有体会。

在高中的时候，虽然每天十点才下晚自习，但是回去之后很快就能睡着。

当然，可能主要原因是第二天6点就得起床，而且上课期间还不能走神不能小憩。

当时的床虽然都是上下铺的硬板床，但是睡眠质量非常高，基本上中间都不会醒。

结果到了大学之后，我的睡眠时间就开始延后。

熄灯之后，夜生活才刚刚开始。

那时候最流行的什么穿越火线、dota，都是我们夜间的好伙伴。即便是不玩游戏的时候，也会躺在床上看小说，看电影。

所以睡觉的时间往往都会在12点之后。

我记得当时一看到手机上显示00:00的时候还会吓一跳，睡，这么晚了，我得赶紧睡觉。

但是内心还是会有一个声音告诉自己，再看10分钟，再看十分钟我就睡，结果就这样拖拖拉拉往往到十二点半甚至更晚才能睡着。

那时的我，天真地以为十二点半就是晚睡的巅峰了，这都到第二天了，还不叫晚睡么？

结果在我工作之后，我发现——12点半睡觉，纯属养生局了。

熬夜已经成为了当代年轻人的标配，12点之后睡觉是基本操作，1点之后睡觉是正常操作，2点之后睡觉是经常操作。

尤其是互联网、自媒体、设计这些行业，3点之后睡觉的都有很多，简直是拿命在肝。

《中国睡眠研究报告（2022）》显示，20-29岁的青年群体每天睡眠时长为7.18小时，全国睡眠超过8小时比例不足8％。

但是说句实话，我觉得这个报告的数字可能还是保守了，可能睡眠不足6个小时的人也一抓一大把。

02

那么为什么会有这么多人晚睡呢？为什么大家会对熬夜这件事如此沉迷呢？

网友们纷纷给出了不同的回答。

有人说，这就是因为白天工作压力太大了，大脑一直处于高度紧张的状态，没有得到有效的休息，所以到了晚上才需要给自己一点放松的时间。

这个说法有点道理，但也不全对，你想想，大家放寒假的时候明明P事儿没有，那不照样还是晚睡么？

也有人说，这是因为现在的手机和电脑对年轻人的诱惑力太大了，以前的时候哪见过这么多美女，现在只要打开抖音，能看一晚上还不带重样的。

这个说法也很有道理，但也不全对，你想想，就算不玩手机不打开电脑，现在也有大把的年轻人去酒吧夜店电影院里度过这几个小时，早睡是不可能早睡的。

我听过一个相对合理的解释是——因为熬夜会给你一种【偷了时间】的错觉。

我们大多数人都会以今天来划分时间，你晚上只要睡了，你就会在潜意识里觉得今天结束了。

但是如果你没有睡，熬夜了，你就会觉得这些时间是你比别人多出来的。

毕竟他们都在睡觉，而你只是用他们睡觉的时间打游戏、追剧、喝酒、看小说...

但可惜，时间是一个连续概念，天、月、年都是我们人为划分出来的，你今天熬夜的时间，都是用明天晚起或者明天的精神状态很差来交换的。

03

其实，熬夜对身体的损害极大，不仅会让人皮肤状态差、有黑眼圈，还会让人记忆力减退、精神萎靡、免疫力下降，也容易让人出现抑郁的症状。

最关键的是，熬夜还可能会造成性欲减退、性功能障碍...所以如果一个男生熬夜太狠，那他那方面是一定会越来越差的...找男盆友的时候一定要谨慎啊。

而且，最近这两年，也经常有互联网公司打工人因为熬夜太猛导致猝死的情况发生。

那么我们到底应该怎么做，才能让自己尽早睡着呢？

小狐作为一个自媒体行业里睡得比较早的人，给大家几点建议：

第一，创造能够早睡的环境。

其实一个人的行为是会受到环境影响的，你想想，你每次坐车的时候是不是特别容易睡着？但是一旦进入很冷的环境当中又会立马清醒。

所以要想早睡，就要把灯光全都关掉，用遮光窗帘把周围的光源都切断。同时，还要让室内的温度相对适宜，选择比较舒服的棉质被褥，这样就会让身体足够放松。

当然，最重要的是，尽量不要把手机带上床，睡觉之前可以玩手机，但是要坐着玩，只要躺下就睡觉。

而且还可以把手机放在桌子上，这样闹钟一响，就不得不下床去关闹钟，简直屡试不爽。

第二，保持规律的生物钟。

很多人之所以晚上睡不着，其实是因为每天都晚睡，已经形成了习惯。

一到晚上，比白天还兴奋。

其实这就是生物钟的作用，为什么那么多退役之后的老兵还能够保持一个非常规律的作息？

因为一个习惯只要养成之后，就很容易保持。

但是养成的这个过程是艰难的。

我们要想早睡，就要保持一个每天早睡的习惯，可以每天比昨天早入睡10分钟，而不是忽然某一天八点上床睡觉，第二天又熬夜到半夜三点。

第三，注意运动和饮食。

作为一个自媒体人，我们这个行业里的人，那可真的是一个比一个步数少。

我看他们每天的步数，基本上都在1000步左右，还有个别变态一天就走几百步。

虽然我也是个胖子，但是我至少每天还要走上几公里，这样晚上睡觉的时候质量非常高。

尤其是在睡前再洗一个热水澡，基本上就能一秒入睡。

当然，还要提醒大家的是，千万不要在睡觉之前大吃大喝，真的。

不只是喝奶茶之类的会睡不着，只要吃多了肯定睡不着，一吃就兴奋，一兴奋就不用睡了。

最后，希望大家点个在看，从今天开始睡个好觉。

你会嫁给陪你熬夜的男人还是劝你早睡的男人？

看到这个问题，我思考了很久，我应该是嫁给那个陪着我熬夜的男人，还是嫁给那个劝我早睡的男人呢，我想了很久，答案是我会嫁给那个劝我早睡的男人。

为什么我会选择嫁给那个劝我早睡的人呢，因为他心疼我，他明白熬夜伤身体，所以他才会一直劝我早睡，而那个陪着我熬夜的人，看似好多爱我们，陪着我们一起熬夜，无论多困都陪着我们，但是他却并不是一个好丈夫。

我家先生应该就属于那种劝我早睡的男人，我们可以把劝睡延伸到很多事情上。比如我不能吃辣，一吃辣就会拉肚子，那么那个陪着我一起熬夜的男人，可能就是陪着我一起吃辣，然后陪着我一起拉肚子，但是劝我睡的那个则会劝我去吃些别的清淡的，他会找一些不辣的美食，劝我去偿试别的美食，他明白我吃辣对身体不好，我吃不得辣，所以他为了我的身体着想，他努力的去寻找更好吃，但又不那么辣的美食。

但那个陪着我熬夜的人，他明知道我吃不得辣，一吃就会伤身体，可是他没有劝，他说我陪着你一起吃吧，然后看着我拉肚子，他以为陪着就是在爱我，疼我，殊不知其实这种爱不成熟，有时候没有劝睡的人爱的深沉。

跟着一个会劝你睡的人，很多时候你不用操太多的心，因为他像是你人生路上的明灯，他明白什么是对的，什么是错的，当你选择错的时候，他会劝你，他就如同你人生路上的灯塔，一直照着你前进的路。

可是那个陪着你熬夜的人，他是陪着你一起摸索着走，前面是深坑你俩就一起掉进去了，看似爱你，但很多时候，我们的人生路上，还是需更需要灯塔，而非伙伴一些。

催自己早睡的男生和陪自己熬夜的男生哪一个更值得交往？

“你们两个为什么没在一起？你一个半夜四点半才睡觉的人，偏偏喜欢一个十点半就睡觉的人，你说你俩能在一起吗？”

每次刷到这条抖音，都会令人捧腹大笑，两个人都没有活在同一天，怎么可能会谈恋爱呢？不过比起来这个问题，又有一个新问题来了。读者丽丽留言一个问题，“我有两个追求者，一个劝我早点睡觉，另外一个陪我聊到深夜，谁是真的爱我？我又该选谁？”

相信现在很多女孩子都有这个困惑吧。每天都会有一些聊天对象，有的人到晚上就开始催你，让你注意身体，然后早点睡觉。而有些人，到晚上的时候总是陪你聊天，然后你们经常会聊到很晚。今天我将会为大家解开疑惑。

一、催你早睡的人，一种是关心你身体，另外一种是不想回你信息

一般来说，到点以后就会催你睡觉的人，他们的生活习惯是比较好的。所以到时间的时候，他们就会很困，然后催你去睡觉。当然也可能他们并不困，但是担心你的身体，不想要你陪他熬夜。所以他便会催你睡觉，就算你说自己不困，他也会耐心告诉你熬夜的坏处。这样的男生，是真的在乎你，想要你好好的。

但是也有一种男生，他们可能是想要和别人聊天，又或者是想要去打游戏，所以他们想要和你终止聊天。所以他们才会催你去睡觉，这样他们便有时间去玩别的了。其实在谈恋爱中的话，相信很多女孩子都不太能够接受吧。男朋友如果直接说，自己想要追剧，或者是想要打游戏。女生大多也不会生气，但是如果他们骗女生说困了，然后打开了游戏，这样女生是真的会生气的。其实是没什么大不了的事情，她们只是希望你能够诚实。

二、陪你熬夜，一种是舍不得和你说晚安，另外一种是习惯晚睡，并且想要消遣

有的男生，他们可能并没有熬夜的习惯，但是为了能够和你多说话，不舍得和你那么快说晚安。所以他们会一直陪你聊天，陪你聊到深夜。然后等到两个人都困了，才会去说晚安。这样的男生，愿意为了你改变生活习惯。

并且他知道你习惯了晚睡，所以才会想要多陪陪你，不舍得你自己熬那么晚。而有些男生，他们常年都是在聊天，然后习惯每天晚上找人聊天到深夜。所以说，他能够经常和你聊到很晚，其实并不是因为在乎你，而是他实在太无聊，所以找个人解闷而已。所以等到他们半夜困的时候，也就会说晚安了。这类人，如果有一天突然不跟你聊到深夜，很大可能就是在和别的女生聊天。

所以女孩子，不要再问到底是哪种男生最爱你。爱，是藏不住的，是抵抗不住时间的打击的。所以你要是想知道到底谁爱你，就交给时间吧，让它来告诉你这个答案。