彼此吵架冷战怎么和好,冷战后怎么恢复亲密感
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伴侣治疗这一手段之所以有效，主要在于过程中来自专家的第三视角能够帮助伴侣更快地发现问题，并引导伴侣解决问题。具体体现在如下方面：
1. 帮助你和 TA 看到问题的症结。
伴侣有矛盾时，很容易因为情绪爆发而无法理智地分析问题。一个独立、专业的第三方视角，能够敏锐地发现其中的症结所在，叫停两个人的争吵或冷战，引导伴侣思考问题的本质。
「伴侣治疗」是一种心理疗法，具体来说就是对处于亲密关系中的两个人一起进行心理咨询。当亲密关系为婚姻关系时，伴侣治疗也被称为夫妻治疗、婚姻治疗。
伴侣治疗这一手段之所以有效，主要在于过程中来自专家的第三视角能够帮助伴侣更快地发现问题，并引导伴侣解决问题。具体体现在如下方面：
1. 帮助你和 TA 看到问题的症结。
伴侣有矛盾时，很容易因为情绪爆发而无法理智地分析问题。一个独立、专业的第三方视角，能够敏锐地发现其中的症结所在，叫停两个人的争吵或冷战，引导伴侣思考问题的本质。
2. 帮助你和 TA 探索情绪与情绪背后的需求，并引导双方正确表达需求。
带着情绪冲动发言或行事是伴侣之间常见的矛盾。例如一方因为另一方经常打游戏、不陪自己玩而生气，但单纯发泄情绪只会引起对方的反抗或逃避。
咨询师会帮助双方探索愤怒背后是否是因为觉得对方不够在乎自己而伤心，并引导伴侣学会正确地表达这种情绪。
3. 帮助你和 TA 学会如何调节情绪。
情绪化是影响关系的重要因素，咨询师将教会两个人如何独立地调节自己的情绪，有利于两个人的情绪健康和关系和谐。
4. 帮助你和 TA 学会健康的沟通模式。
伴侣之间的争吵或讽刺性的话语是十分伤害感情的，但这些话背后本质上都有双方想要传达的信息。咨询师会帮助伴侣学会直接地表达自己的信息，减少不良沟通模式带来的影响。
5. 帮助你和 TA 互相接纳对方。
想要改变对方是引起情侣间关系出现矛盾的原因之一，咨询师能够帮助伴侣学习如何接纳对方。
如果感觉自己和对象的关系有些问题，容易吵架或冷战，但又说不上来咋回事或者怎么办，可以考虑尝试这种心理疗法。
如需进一步了解这种疗法，或者对心理咨询存在疑虑，可以到丁香医生 App 搜索「伴侣治疗」和「心理咨询与治疗」，我们请心理学专业人士就常见问题做了更详细深入的介绍。
百科作者
张柳依 浙江大学临床心理学硕士研究生
审核专家
陈树林 浙江大学临床心理与行为科学系教授，博士生导师
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参考文献
[1] Doss, B. D., Thum, Y. M., Sevier, M., Atkins, D. C., & Christensen, A. (2005). Improving relationships: mechanisms of change in couple therapy. Journal of consulting and Clinical Psychology, 73(4), 624-633.
[2] Gurman, A. S., Lebow, J. L., & Snyder, D. K. (Eds.). (2015). Clinical handbook of couple therapy. Guilford Publications.
[3] Snyder, D. K., Castellani, A. M., & Whisman, M. A. (2006). Current status and future directions in couple therapy. Annual of Revision of Psychology., 57, 317-344.
策划制作
策划：猴鸽 | 监制：BruceLi
排版：娜娜
封面图来源：丁香医生内容团队
和对象冷战了怎么恢复关系
一、主动去承认错误如果你们两个人冷战是因为你引起的，那么你就要去主动承认错误。不要因为好面子或者是因为不好意思就不去主动认错，毕竟有句话说得好“不去发现自已的错误永远是错的”。即使对方在气头上，还是处在冷战的关键时刻，但是只要你去主动承认错误，想必这一切都会迎刃而解。
二、主动去联系对方
两个人处在冷战的时候，即使不是你的错，但是你要是想好好维持这份感情，就主动去联系对方。可能你们两个人已经认识到这冷战的不好滋味，但是缺少的就是先主动联系对方的那种勇气。在爱情里面，身份和地位是平等的，没有谁是更低一等的。所以不要担心和瞎想什么自已以后地位处于劣势地位。在冷战的时候主动去联系对方，能够有效的就缓解你们两个之间的关系。
三、必要的时候保持沉默
当对方情绪不对劲，随时要爆发的时候，千万不要再说些什么话去刺激他了。在必要的时候你一定要保持适当的沉默，免得让冷战闹得一发不可收拾。你在选择沉默的时候，可能对方会深刻地认识到并且去反省自已的错误。其实这样子最好了，这样两个人没有伤害到感情，只是一个人在那里发完脾气又认错的独角戏码罢了。但是最后却能够有效的缓解两个人关系。
四、把握好冷战的时间
如果你选择冷战是为了给对方一个提醒或是其它的什么原因，那你一定要把握好时间。一定要记住冷战的时间不能太久，否则会以不好的结局收尾。如果你觉得时间够了，那你一定要去和对方聊一聊，免得以后类似事件的发生。不要以自已的主观感受去考虑对方。
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