相亲紧张怎么缓解,让你缓解紧张情绪的12种方法

现在生活压力和高强度的工作状态很大程度上限制了年轻人的社交圈，所以很多追求爱情的步伐逐渐迈向了相亲，毕竟这个效率相对来说高很多。他们选择通过相亲来脱单，然而相亲对象大多数是陌生人，不少人面对陌生人时，会感觉特别紧张。相亲时紧张必然会影响表现，从而无法让自己的魅力和优点全部展示出来，这种紧张是可以缓解的，那我们应该怎么做呢？

1.见面之前深呼吸

考试之前深呼吸、面试之前深呼吸、玩刺激的游戏之前深呼吸……深呼吸，看起来只是一个很简单的动作，但确实是消除紧张感的最有效方法，因为这是有科学依据的。深呼吸可以使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都非常有益处。因此相亲时紧张的话，你可以深深地吸一口气——呼一口气，让自己稳定下来，在相亲的过程中才会有更好的表现。

2.调整心态，放轻松

以平常对待这件事，不要排斥，也不要抱以太多的希望，以认识一个新朋友的心态去面对。在去之前详细问清楚对方的条件，如果不适合可以礼貌地回绝，但一定要表示对方条件很好，只是不适合，很感谢你的介绍。还有可以明确地表示自己对于另一半的一些喜爱与要求，表达越清晰，中间人反而会觉得你对相亲这件事比较有诚意，不是来玩的，以后如果有适合的对象，别人还会给你介绍。

3.多想想自己的优点和魅力所在，这样会让你变得更加自信

自信的女人最美丽，你要相信每个人都有各自无法复制的魅力，而你的魅力并不输给任何人，这个时候你就会变得更加自信，一旦自己变得自信起来，你在谈吐，交流方面就不会有什么大问题了，相亲时紧张的感觉就会减少许多。

4.就当认识了一个新朋友

为什么在相亲的时候比较容易紧张，发挥不正常呢？因为你是带着目的性去的，在心理学上有研究表明，动机水平越高，有的时候效率反而会越低，因为你太想达到目的了，所以的注意力都在目标上面，对于每个细节过于关注，反而会增加紧张怕情绪，从而影响到正常的发挥。所以你要报着，行就行，不行，我就当出来玩了一趟，认识了一个新朋友，挺好的。

相亲时紧张，说到底还是一个心态的问题，心态放正了，相亲的时候就会少一些拘束，多一些自信。

缓解相亲时紧张小技巧：

1.首先，我们应该注意，一定要缓解自己的压力，不要有太大的思想包袱才行。

2.其次，我们应该让自己能够自信起来，这样，才能在言谈举止方面表现得更得体。

3.我们还应该从实际出发，不要刻意伪装，否则会感到很不自然，也很累。

4.在日常的生活中，我们还应该注重一些细节，只要平时注意才能养成习惯。

5.要提前模拟一下，与对方交谈的话题，做到有备而来，才能够不紧张。

相亲的时候很紧张，怎么缓解紧张情绪？

     很多时候相亲是解决人生大事的最佳途径，十分的高效，但是相亲的氛围总是莫名的给人紧张的情绪，那么该如何缓解这样的情绪呢？

      大家都知道相亲并不是传统意义上的约会，会让人莫名的十分紧张，如果自己真的克服不了这样的恐惧，可以让闺蜜陪自己前往。很多时候，对于女生而言，闺蜜的存在会让自己更加的放心，比家人带来的那份安全感还要心安。相亲又没有规定必须只能哪些人到场，闺蜜的陪伴会让这场相亲更有意思。

       作为成年人走到了相亲的这一地步，应该保持该有的冷静，不要还处于幼稚的时期。相亲其实并没有什么大不了的，合则继续，不合就中断，只要自己放平心态就可以了。并没有要求相亲必要要有什么样的结果，只是一个双向的选择，自己不要持有太大的压力就好。相亲一般都是熟人推荐，在聊天的时候可以从家常聊起，这样就会慢慢的恢复自己的情绪。

       相亲的时候选择一个合适的地点是很重要的，毕竟会关乎到情绪的释放。如果选择一些严肃认真地地方当然会让人跟着紧张，这个时候就需要选择一些轻松愉悦的地点 吗，让自己可以放下心投入这场相亲中。如果对方不介意，可以选择一些自己熟悉的地点，这样可以给自己熟悉感，而不会十分的紧张。

     相亲关乎人生大事，不管相亲的结果成与败都应该认真地面对 ，不能不尊重对方。即使自己不满意对方，但是也应该有属于自己的礼数，不能让对方下不来台面。

在相亲时总是感到紧张，怎样才能改变这种心态呢？

不要紧张。很少有人能在同一时间决定一生，而且可能性很低。不要担心在一次相亲时问自己“他或她适合你吗如果你总是有这样一个固定的想法，给自己虚拟的找点东西来缓解尴尬当很多人开始约会时，会出现双方都冷漠的尴尬局面。他们越尴尬，就越紧张。在约会之前，你可以做更多的事情，比如当前的热点业务、八卦明星、热门话题。如果不合适。

可以冷静处理。你如何给相亲的人留下好印象？学会激发聊天的氛围，与陌生人聊天。你要做的第一件事就是营造一个相应的氛围，并想爱上你。无论对方的心情如何，在愉快而简单的坦诚相见之后，男人都可以发现他们的共同喜好和缓解紧张的方法。最尴尬的是它总是脸红。正因为这个问题，现在有很多令人尴尬的事情。

不久前，我的朋友介绍我相亲。看到相亲对象是一个非常安静美丽的女孩，我惊慌失措。当人们问起我的工作部门和家庭时，我脸红了，当然我听到了那个女孩惊讶的表情。那个女孩取笑我，“你脸红了！”这让我更不舒服。这个问题给我的生活和工作带来了很大的问题。有时候，当一个单位开会时，当它出来的时候，它只是紧张。首先要做的是冷静下来，找一些轻松的话题来谈。

如果我们能继续交谈，我们会让事情变得更容易，做我们彼此热爱的事情。我们会互相投资，这可以很快改善我们的感情。考试前深呼吸，面试前深呼吸，时训练自己的社交技能技巧，增强信心。如果经过很多努力还是无法改善，且影响了工作和生活，可以寻求专业玩刺激的游戏调整你的思想，放松。在相亲之前，你需要清楚地知道你有一次相亲。多想想你的优点和魅力，这会让你感觉更好。