为什么他总让我生气,与愤怒和解方法

丈夫体贴，妻子温柔，孩子懂事，一家人彼此爱护，相互体谅。相信这是大多数家庭理想的样子。

然而事情却常常不尽如人意，尽管我们事后都知道说的某些话或者做的某些事不好，但还是会在与家庭成员的互动中，不自觉地出现这些言行，导致对家庭关系的伤害。

“我那个时候就是控制不住”

“火气就是涌上来了”

控制不住的发脾气通常会持续的对伴侣关系造成破坏性的损害，我们有不少这类的来访者。

本来带着男朋友和闺蜜一起开开心心的吃饭，结果看到男朋友和闺蜜聊的那么开心而且他俩还互换了微信，于是气不打一处来：

“你俩在一起那么开心，干脆你俩一起过得了！”

“你这不是神经病么？我也是为了照顾你的感受啊，只想给你的朋友留个好印象啊”

闺蜜冷在当场，不知道说什么好，男朋友也气冲冲的离开了餐厅。

国内著名的曾奇峰老师讲过：

随便发脾气，其实和随地大小便差不多。

作为成年人，尚有羞耻之心，不至于随地大小便，但却可以毫无顾虑的对自己的爱人肆意的宣泄愤怒和不满，而且毫无觉察和反思，甚者还会让对方对自己道歉，这是作为伴侣的失职。

回过头来看那位和男朋友发脾气女士，当男朋友忽略她的感受的时候，她内心无法忍受安全感的破坏，顿时出现失控的感觉，失控会感觉到无能。

无能会让自己开始愤怒，开始大吼大叫。

那一刻，愤怒像个大火球席卷全身，根本谈不上周围人的感受。

那时的她，是孤单的、无助的、恐惧的、慌张的，也是需要帮助的。

然而，过犹不及的是，疯狂的指责别人是一种危险游戏！对别人强烈表现出不满也意味着你在摧残着这种亲密关系网，再亲密的人也不会承受你无时无刻的愤怒，亲人容忍你是因为爱你，这份爱和包容不应随意被挥霍。

有没有从来没和伴侣发过脾气的人？

有位朋友向我抱怨说，她和丈夫结婚十来年之间几乎不吵架，但却感到冷冰冰的。丈夫就像个老先生一样，不苟言笑，她时常有种窒息的感觉，有时甚至想挑起事端，可是对方从不正面应对。

你想要跟他沟通，他总是说：有什么好说的！让你无论怎么努力，好像都触碰不到他。你不得不怀疑，真实的他是怎样的？他真的还在乎这个家吗？

你看，从不发脾气的丈夫也让妻子不满意。

心理学家说：一个敢于袒露自己弱点，敢于真实面对他人的人，也会同样让别人放下戒备，建立亲密感，因为真诚总是难能可贵的。

真实，是一种勇敢的表现；真实，才是我们本来的生活。

为什么有些人会脾气暴躁、一点就着？

其实所有的动物，包括人类，在面对恐惧的时候，会有三种本能的反应：战斗、逃跑、僵住，这是进化上的一种本能。

不过，相比其他动物，人类的这种本能更加复杂。我们知道动物的大脑很小，有的甚至没有大脑，所以他们只会在遇到真正威胁的时候才会有这些本能反应。

人就不一样了，人类的大脑非常复杂，它的记忆、整合、幻想的能力是所有动物都没有的。如果我们早年经历了某些威胁，这些威胁的影响力可能会一直在大脑里持续很久，而且大脑会自己做各种幻想、连接、整合，这使得即使生活中没有那种现实的威胁，我们可能也会很多强烈的情感反应。

爱发脾气的人一般总是处于战斗状态。他们的神经系统似乎已经被早年的生活经历训练成了一种条件反射，只要感觉到危险，感觉到不安，感觉到焦虑，感觉到不舒服，他们的刺就会竖起来，随时处于战斗的状态。

也许他们自己也不知道发脾气的潜意识语言是拉开彼此的距离，创造自我的空间，实际上就是划出了自己的边界。同时告诉别人，哪里是自己的底线，并向他人发出了警示：这是我的地盘，你最好少侵入。

另外，发出情绪预警，会让自己有一种掌控感，让我们有一种我的情绪我做主的感觉。

我们敢对爱人发脾气，其实潜意识是感觉关系牢固的，可以承受住攻击的。换句话说，这个关系是值得信赖的，是安全的，是经得起暴风骤雨般的冲击的。

另一方面，发泄情绪也是一种表达脆弱的方式，把自己真实的一面展现给伴侣，这也会让伴侣获得一种被信任的感觉。

其实，在生活和工作中，愤怒这种情绪特别常见，常见到就像身边的苍蝇，随时都会落在你的脸上。

愤怒是一种负性情绪，人们觉得这是一种特别糟糕的感受，所以控制愤怒确实有必要。

但是很多人却犯了一个错误：要么随意释放愤怒，要么压抑愤怒。这些都不是最好的处理愤怒的方式。

最亲近的人，无疑是最爱我们的人。因为我们深知他们爱我们，所以会去包容我们。但是，这也不应该是我们无理取闹随意乱发脾气的理由。

如果你想修复一段因为坏脾气导致紧张的亲密关系，你该怎么做？

事实上，很多人并没有意识到，恰恰是自己的行为，强化了那些令人痛苦的行为，甚至将自己卷入了反复彼此伤害的漩涡当中。

就拿夫妻关系来讲，家庭生活中，妻子常常用责骂和训诫来应对丈夫身上的不当问题。这些行为看起来像是惩罚，但实际上它们却可能发挥着强化的功能。

再举个例子，有些丈夫由于工作繁忙等原因，对妻子的陪伴不够，常常是只在夫妻关系出问题时才予以关注。妻子只有在最后实在受不了情绪爆发时，才能得到老公的关注。此时老公的“关注”就会成为缺乏关注和陪伴的妻子的强化物。长此以往，妻子变得“情绪不定”，甚至像“母老虎”一般。

在很多家庭中，夫妻间常常会使用厌恶控制——哭泣、唠叨、退缩——来对待彼此，这会大大降低婚姻的幸福感。随后，伴侣则总是倾向于对这样的厌恶行为给予回击，进而陷入恶性循环之中。

在讨论问题时，处于这样充斥着消极行为的痛苦关系之中的人们，也往往用批评和指责的方式来表达愿望和抱怨，再用抱怨来应对抱怨。几乎所有典型的不良婚姻中都存在着这类相互抱怨，彼此诋毁中伤的对话。

行为主义的观点认为，行为是由其结果维持的。使行为增加的结果就是强化物，而使用强化物增强某一行为的过程就是强化。

举个例子，当老公准时回家时，你给了他一个温暖的拥抱，表扬老公为修复你们夫妻关系所进行的努力。为了得到你的拥抱与表扬，他会在之后更加努力关爱你。你的拥抱与表扬，就强化了老公修复关系这一行为。

做一个合格的伴侣，是需要夫妻双方自身有成熟的能力；做一个情绪稳定的父母，也是爱孩子的一部分。

男人总是和我发脾气，这是为什么？

发脾气也不能说他不爱你。有两种可能性有些事情你做得不好。你和他有些误会。你应该和他好好谈谈。其他人也帮不上这种忙。这取决于你。找出他发脾气的原因。万事皆有因，心情不好的男朋友也是。主要原因可能来自他自己，也可能来自你。对你忍不住发脾气的男人，往往缺乏个人情绪控制。对于这样的丈夫，妻子最好不要硬碰他，要懂得及时抽离。

另外每次老公发脾气，是不是因为你做了让他反感的事？如果你找到了这些激励，你可以改变态度，坦诚沟通，这样也可以减少冲突的发生。心情放松的时候交流想法很多情侣之间的矛盾都是因为缺乏沟通而产生的。如果你认为和解后什么都不做就能解决问题，那以后你很可能会重蹈覆辙。所以和解之后，要坦诚沟通。这种沟通有利于情绪的释放和对对方想法的理解，可以减少下次面对类似问题时误解的发生。此外，夫妻可以找到沟通问题的解决方案，合理帮助夫妻控制情绪。

给他冷静的空间。当他心情不好的时候，他需要一个平静的环境。你知道他的性格。这一次，你不用忍了。你可能要多理解他，给他空间，没必要刻意让他开心。做你该做的就好。等心情过去了，再和他做个交易，可能会有更好的效果。不能盲目容忍女人的妥协也会引起男朋友的习惯性愤怒。我老公每次生气，不去想怎么解决根本问题，总是哄着妥协，只会让他更惨。有什么烦恼可以安慰，但不能发脾气。你总是出错是真的。你就忍忍吧。

他永远不会觉得这是错的，是严重的。男朋友心情不好的时候总是对我发脾气。男人在女人面前一般都比较自重。当他只是表现出这种情绪时，关心可能会让他更加恼火。他可能想安静的独自解决自己的问题，这个要根据他的语气来判断。如果不能安慰他，就在他身边悄悄鼓励他。温柔的欣赏会化解你心中的隔阂，你也应该理解他，因为他是那么自然的性格，不是一下子就能改变的。

女友在我面前总爱发脾气，我又不想分手，该怎么办呢？

有一位女性的朋友来说，她的爱人喜欢脾气暴躁，通常有点会引发他的愤怒。情人的愤怒，这座山一般对她通风，经常这样做她很难。为什么有人爱脾气？心理学被称为这种脉冲，或不受限制地表达。一些扩展也将对自己或他人造成伤害，例如自我关键的，脱离控制疫情暴力。通常，脾气暴躁的人的心脏有一个脆弱的一面，通常与他们的童年生活环境直接相关。当孩子没有合理的照顾和肯定时，他将积极表达他的需求，结果往往被拒绝，因此可以导致脆弱的自我存在。

成年后，当一个特定的情况让他觉得他没有价值，当他羞耻时，这种情绪能量溢出，它可能会生气或脾气。面对这样的男人，不要以为你是唯一的受害者，因为他不适合你生气，但他处理一个环境。换句话说，他没有针对一个人。很多次，这是一个创伤情况的模型。而且，如果他的内心愤怒无法表达它，那么显然会伤害自己。也就是说，他生气，其实为了让自己感觉更好。只是，这样，让你周围的亲人是无辜的。

很多次，这样的人，外面的陌生的人不是未经授权的。就在接近的人面前，他是这样的。这实际上，他认为在接近的人面前，他们是安全可靠的。但他不知道他正在做一些伤害亲密关系的事情。而且，他无法控制自己。你如何在爱的爱情中与他沟通？首先，我们必须站在另一方的角度。你需要体验他愤怒的身体姿态的不适，如果你处于同样的情况，你会做的感觉和想法，了解他背后的根源。

其次，确定情绪的本质。您需要帮助他确定这种愤怒中出现的特定情绪。让他学会接受他的情绪，在愤怒的情绪下，他可以选择情绪转变的方式，而不是所谓的通风口。这不是一个接近自己的人的角度。