经常做噩梦是怎么回事呢,经常做噩梦原因是什么

“小张，这几天看你精神不太好，好似没睡醒一样，整个人无精打采似的，到底是怎么一回事呢？”办公室里的陈大姐关心地问道。
“我也不知道怎么一回事，近几天睡觉老是做噩梦，搞到整晚都睡不好！”小张向陈大姐解释道。
“小张，该不会是做了什么亏心事吧？才会让你经常做噩梦，老实交代，是不是‘祸害’了哪个科室的小妹妹了？”陈大姐打趣道。
“陈大姐，你就别开玩笑了，我可是老实人，怎么可能做亏心事呢？我可是有女朋友的人 怎么可能去‘祸害’其他科室的小妹妹呢！”小张立刻打断陈大姐的话说道。

“小张，这几天看你精神不太好，好似没睡醒一样，整个人无精打采似的，到底是怎么一回事呢？”办公室里的陈大姐关心地问道。

“我也不知道怎么一回事，近几天睡觉老是做噩梦，搞到整晚都睡不好！”小张向陈大姐解释道。

“小张，该不会是做了什么亏心事吧？才会让你经常做噩梦，老实交代，是不是‘祸害’了哪个科室的小妹妹了？”陈大姐打趣道。

“陈大姐，你就别开玩笑了，我可是老实人，怎么可能做亏心事呢？我可是有女朋友的人 怎么可能去‘祸害’其他科室的小妹妹呢！”小张立刻打断陈大姐的话说道。

做噩梦

在日常生活中，我们经常会听到这样一句话，那就是“亏心事做多了小心晚上做噩梦”，所以，有些人认为，经常做噩梦是亏心事做多了？那么，人为什么会做梦，甚至经常会做噩梦呢？这到底是怎么一回事呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个关于“做梦”的相关知识。

一、人为什么会做梦？

在正常情况下，每个人睡着之后都会做梦，而且一晚上一般会做5-6个梦，有些时间长有些时间短，有些我们会记得，有些我们会忘记或者只有些许片段的记忆，而那些说我晚上并没有做梦的人，只是他们不记得那些梦罢了。

当我们晚上睡觉时，进入睡眠状态之后，人体睡眠可以分为两种状态，分别为快速眼动期以及非快速眼动期，而且在一整晚上差不多8个小时的睡眠，这两种睡眠状态是交替进行，睡眠会由快速眼动期进入非快速眼动期，再接着又进入快速眼动期，这样交替进行，一个快速眼动期和非快速眼动期为一个睡眠周期，一晚上大约经历5-6个睡眠周期。

大脑

快速眼动期就是我们人体进入睡眠之后，在这个时期会看到眼球能动，身体是处于放松状态，不过在这个时期，仍然还有部分大脑皮层细胞处于活跃的状态，人体的脑电活动异常兴奋，这就容易使人做梦。

而非快速眼动期，其实就是人体的深睡眠期，这个时候人体的眼球是不动的，而大脑皮层细胞也完全处于休息的状态，脑电波活动也很少，在这个阶段人体并不会发梦。不会有梦境产生。

而一晚上的睡眠需要经历5-6个睡眠周期，在正常情况下至少也会做5-6个梦。因此，其实晚上做梦是一种正常的现象。

做梦

从中医的角度来讲，一个人晚上经常做梦，大多数是由于肝火扰心造成不寐多梦，或者心脾两虚造成不易入睡，多梦易醒，又或者是心肾不交造成心烦不寐，心悸多梦。#健康科普大赛#​

人体五脏出现问题，就容易使人夜不能寐，多梦易醒，这就像《灵枢·淫邪发梦》里面所述：“肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，则梦善笑、恐畏；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。”

当然了，做梦有好梦也有噩梦，一晚上经常做梦，而且大多数都是噩梦的话，甚至会影响到第二天的精神状态，那么就要引起注意了，这可能是身体存在健康问题了。

做噩梦

二、经常做噩梦，可能与这5种疾病有关

有人说如果经常做噩梦，那是亏心事做多了的原因，其实，从中医的角度来讲，的确亏心事做多了会容易做噩梦，那么因为亏心事做多了容易造成心神不安，从而夜不能寐，自然就容易做噩梦了。但是如果你没有做过亏心事，但是近来经常做噩梦，比如被狗追赶、从高处坠落、溺水、被人追杀、与爱人吵架、亲人突然离世等，这可能预示着身体存在这些健康问题。

❶睡眠呼吸暂停综合征

当患者患有睡眠呼吸暂停综合征时，在睡觉的时候往往由于气道的不通畅，可反复出现呼吸暂停或者是伴有低通气的问题，从而容易使人导致氧气不足，出现胸闷、大脑缺氧，可以严重影响睡眠。

呼吸睡眠暂停

根据研究发现，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，晚上经常会做噩梦，常常会梦见溺水或者窒息等无法呼吸的噩梦。这其实就是晚上睡觉时，大脑缺氧的一个表现，只是通过梦境显示出来罢了。

❷心脏病

心脏病容易造成心脏供血能力减弱，特别是晚上睡觉时，人体处于一个放松的状态，心脏的活动频率会减弱，血流量会受到影响，也会影响到大脑的供血，因此容易做噩梦。

心脏病

而瑞典的一项研究也发现，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。据资料统计显示，心律不齐可使做噩梦的几率增加3倍，而胸闷、胸痛等可使做噩梦的几率增加7倍。

因此，如果晚上经常做噩梦，白天又伴随胸闷、心悸等问题，最好就是及时到医院检查一下是否存在心脏疾病问题。

❸糖尿病低血糖

对于糖尿病患者，在夜间的时候经常会发生低血糖，血糖不足就会影响脑部营养供应，就容易在凌晨的时候出现心慌、出汗等不适症状，甚至还会发噩梦。

糖尿病低血糖

因此，如果经常发噩梦，还伴随心慌、出汗、手抖等，到第二天起床以后还会感到头痛、乏力等，那就要警惕，可能存在夜间低血糖，要及时到医院进行检查。

❹偏头痛

偏头痛往往是由于脑部供血不足或者脑部神经衰弱等，这就会影响到一个人的睡眠质量，可使大脑发生了多种变化，甚至容易做噩梦。

偏头痛

根据研究发现，在偏头痛发作前，患者往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦，这其实就是患者在睡觉时的一个偏头痛表现，只是在梦境中反映出来罢了。

❺过于焦虑或抑郁

正所谓“日有所思夜有所梦”，容易一个人长期处于负面状态，比如生活工作压力过大、过于焦虑、长期抑郁等，那么到晚上睡觉时，大脑皮层细胞仍然会受到这些负面情绪的影响，很难处于一个安静的状态，就容易频繁做噩梦。

焦虑症或抑郁症

根据研究表明，焦虑症或抑郁症患者会频繁做噩梦，平均每周做3次以上噩梦的人群。这其实就是一个人的心境影响到了梦境，长期心境不好，自然就容易频繁做噩梦了。

三、怎么才能少做噩梦？

首先，如果出现经常做噩梦的问题，那么就要积极寻找病因，再进行针对性的治疗，特别是上面提到的这5个原因，将这些问题有效解决了，就能有效减少做噩梦。也可以找中医进行辩证开方，针对肝火扰心、心脾两虚心肾不交等造成的多梦、噩梦等进行治疗。

中医辩证

其次，做噩梦更多的是受到白天不良情绪的影响，因此应该要建立良好的情绪，释放压力，这样才能有一个好的睡眠质量 才不容易做噩梦。

再次，睡觉之前不喝酒、不进食、不看可怕的内容。因为酒精会刺激大脑，干扰睡眠，可使人整夜不安、噩梦增多；而睡前进食，可使大脑更活跃，从而导致夜间多梦，也容易做噩梦；而那些负面消息以及恐怖片等，也容易影响到脑细胞活动，增加做噩梦的几率。

轻音乐助眠

最后，在睡觉前可以听一些舒缓的轻音乐，这样不仅起到一个助眠的作用，更能使身心得到放松，可以有效减少做噩梦的几率。

总的来说，心安则神安，神安则好眠，好眠则少梦，少梦则少噩梦！#健康明星计划#​

为什么突然频繁做噩梦

为什么突然频繁做噩梦

为什么突然频繁做噩梦，在生活当中，一到了晚上，相信会有很多小伙伴都会做梦，不同的梦境有着不同的意思，俗话说，日有所思，夜有所梦，下面我整理了为什么突然频繁做噩梦.

为什么突然频繁做噩梦1

老是做噩梦的原因如下：

1、睡眠环境不好，睡眠环境，噪音、强光、异味、睡具不洁、软硬不适合，以及室内温度过高、环境闭塞，都会导致做噩梦的现象。

2、睡姿不正确，趴着睡觉或者将被蒙着头睡觉，会由于阻止呼吸、压迫心脏，而产生做噩梦的现象。

3、梦境的异常大多是因为情绪的异常引发的，一旦负面情绪、压力积累没有释放，就会产生异常梦境，产生极大的情绪波动，从而达到缓解的目的。

4、频繁做噩梦可能是一些疾病的先兆，如低血糖、心脏病。夜间是低血糖的高发时间段，因为身体里面没有足够的糖分来补充能量，所以会出现做噩梦，同时伴有心慌、出汗。

5、睡眠呼吸综合征、帕金森病，经常夜里做噩梦总是梦见自己溺水或者憋气，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸综合征，应该及时去医院做相应的检查治疗。

6、做噩梦时会出现手脚乱动，总是哭泣大叫，提示帕金森病或神经退化性相关的疾病。

7、除此之外，做噩梦的时候总是说梦话或运动提示着精】神类的疾病。

频繁做噩梦可能有情绪性的疾病，比如焦虑、抑郁等，在负面刺激的影响下有睡眠障碍，浅睡眠比较多，在睡眠当中出现做梦，而且是噩梦。负面的情绪、负面的刺激在梦中表现出来，实际上表现出的是一个信号，大脑系统出现某些病变才出现噩梦连连。也有一些是重大的器质性病变；

早期在重大的病变没有完全暴露之前的远隔效应，比如有癌症可以出现睡眠障碍、噩梦连连等一系列的症状，貌似情绪性疾病，但实际上是重大的器质性病变的早期表现。所以，一定要找专业医师进行详细的检查，找出病根，进行有效的治疗。

为什么突然频繁做噩梦2

一个从来不做梦的`人突然频繁做噩梦是怎么回事？

预示着你近期容易误会别人对你的好意，而且在表达自己的意见时也不清晰、顺畅，彼此间容易造成误解，建议你事先理清思路，同时也要理智的听取他人的建议。你的沉稳在这两天往往会被人误认为是缺乏诚意，表达自己的意见时也不够顺畅。建议你事前一定要理清思路。

不经常做梦的人突然梦多是什么原因?

梦是正常的生理现象，而出现多梦的情况则会降低睡眠质量，从而影响健康。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书有记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱。

为什么会经常做噩梦

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想。

一个不常做梦甚至不做梦的人，最近突然频繁做梦。

有可能是最近这段时间，你的精神状态和身体状态有些疲惫导致的，梦里的内容不好下定论的，有的是日有所思，夜有所梦，有的只是毫无意义的剧情拼凑，所以不必太在意梦里的事情，请注意劳逸结合。睡前可以喝一点牛奶提高睡眠质量。祝：睡得好！多做些美梦~

为什么最近老是做噩梦？

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。

为什么突然频繁做噩梦3

在晚上睡觉的时候，大家会做梦，作为常见的生理现象，对于梦境，很多人会记忆犹新，也有一些人会说不做梦，因为他们记不住，事实上，睡觉时做了梦，只是留下的印记很浅罢了。甚至有些时候，会面临一夜做三四个梦，醒来后感觉疲劳极了。

还有一种梦境，是需要大家多注意的，那就是噩梦，相信很多人都做过噩梦，被人追着跑、掉进河里，甚至从高空坠下，在最危险的时候，会突然惊醒，大声喘气，心有余悸的回忆梦里情景，发现后背都湿了。

有人说梦境是现实的折射，做什么梦，会在未来有所映射的。事实上，做梦是身体、大脑综合起来的一种思想难以控制的情景，尤其是那些心绪不宁，思绪紊乱的人，做梦的次数更多。

而结合健康进行分析，会发现经常做噩梦的话，或许暗示身体可能面临一些疾病，说是这些病的前兆，并不夸张，那么哪些病要注意呢？心脏方面的病症，会让人在做梦时，出现噩梦，出现了心率不齐，心脏跳动异常，甚至在平时会有胸痛，都需要引起注意。尤其是中年女性，出现的概率更高。

情绪方面的异常，需要大家多注意，糟糕的情绪，焦虑的心态，抑郁的心情，都是需要大家提高警惕的，这样的异常，会让人的情绪失去了控制，精神方面异常，会波及到梦境中，让人频繁地做噩梦。

大脑方面出现异常，也会让人做噩梦，例如，梦中有人锤击自己的头部，需要考虑是不是大脑有瘤。要是听到怪声，需要考虑大脑血管有没有硬化等，这些说是折射，并不夸张，因为在临床上有案例显露出来。

一些人如果本身有呼吸方面的异常情况，在做梦的时候，也会发现呼吸出现了异常，呼吸不畅，甚至出现了窒息，这样的情况，会一直持续着，甚至会频繁出现，提醒你要保护呼吸道。

关于呼吸方面的预警，还需要结合这样的分析，例如，有些人会出现呼吸不畅，需要考虑睡眠呼吸暂停综合征，这样的情况，会让人呼吸变得困难，身体处于缺氧状态下。

偶尔的一次做噩梦，并没有什么问题，但是，频繁做噩梦，甚至天天做噩梦就需要注意了，这样的异常，暗示的问题实在是太大了，需要大家多注意，营造出舒适的睡眠环境，可以帮助大家获得安稳的睡眠，为此，睡觉前建议大家不要再玩手机了。

保持有规律的作息时间也是十分重要的事情，不要熬夜、早睡早起是很关键的。为了让睡眠质量有所提升，也建议大家晚饭不要吃得太晚，也不要吃宵夜，这些都能帮助改善睡眠、促进健康。

经常做噩梦，带来的影响、麻烦是非常大的，还需要考虑是不是疾病来临前的前兆，如果你经常做噩梦，一定要特别注意，或暗示身体出现了大问题，科学合理改善，才是最好的，不能忽视了。

经常做噩梦预示着哪些身体疾病，要特别注意？

一、做噩梦可能患有心脏病

每个人都可能做过噩梦，如果做噩梦的频率很高，那么就要引起警觉，可能与心脏病有关系。心脏出现问题的症状包括心律不齐和间歇性胸痛等，一个人常常做噩梦，那么他的心脏可能出现了一些问题。科学家研究发现，四十岁到六十四岁经常做噩梦的女性，患有心脏问题的占有很大的比例。

二、做噩梦可能患有糖尿病型低血糖

对于糖尿病病人来说，经常会在凌晨发生低血糖现象，一般症状表现为心悸、盗汗、频频做噩梦。糖尿病病人低血糖的高发期一般是在冬天的晚上,因为冬天夜间时间比较长，禁食时间较长，若糖尿病病人能量补充的不及时、不充分,那么很常容易发生低血糖症状。糖尿病病人如果早上感觉头晕难受，好像晚上没睡过一样，就要警惕夜间低血糖发生。

三、做噩梦可能有睡眠呼吸暂停

如果在夜间睡觉时频频做噩梦，且尽是一些落水或者是在一些场景中无法呼吸导致窒息的噩梦，那么就要提起重视来了，因为很有可能我们患有睡眠呼吸障碍。睡眠呼吸暂停综合征会造成身体缺氧，严重危害身体健康。这类人群极容易在睡觉时发生呼吸暂停而引起意外，因此建议应该尽早进行诊治。

四、做噩梦可能有精神疾病

专家表明，若一个人在一周内做噩梦次数超过三次，那么他很可能在五年内患上精神疾病。如果目前精神状态比较差，精神紧张、焦虑，那么其中的一个症状就是做噩梦。当然如果饱腹感太强导致大脑血液流通较少，也很容易让人做噩梦。因此，在晚上睡前不要吃太多，并且尽量营造舒适的睡眠环境。