为什么总是肚子容易长肉肉呢,肚子上老长肉肉并且很胀什么原因

不轮吃或者不吃东西，总是觉得肚子胖胖的，特别是在夏天，看到肚子的肉肉就心烦。

为什么肚子总是容易胖！这个跟人体的构造有关，这也是腹部比其他部位更容易囤脂肪。

肚子！胖和我们的饮食也关注密切。最容易胖肚子的糖类有：饮料，奶茶，果茶等，这些食物中含有大量的人工糖，白沙糖和果糖，这些糖类让人在短时间内吸收大量的葡萄糖，使血糖和和胰岛素飙升，过多的血糖被人身体吸收不了的都转为皮下脂肪。肝脏在代谢血糖的时候，顾不上分解果糖提供的能量，这些能量就变成了内脏脂肪。

胖肚子的脂肪类有：油炸食品，炸鸡，油条，方便面等，实用油，肥肉等这些脂肪到了人体后，不会被分解直接被吸收储存到脂肪细胞里。

最容易胖腹部的要数反式脂肪，像饼干，面包，蛋糕，曲奇等焙烤食品，这些会让内脏脂肪增加，肚子也越来越胖。

白米饭，白馒头，白面条，白面包，这些食物到人体消化以后也会使血糖快速上升，刺激大量分泌的胰岛素使葡糖糖在肝脏转化成脂肪，堆积在腹部。

啤酒，白酒等各种酒精饮品进入身体后通过肝脏代谢掉，在代谢的过程中，身体几乎不会燃烧脂肪和葡萄糖，不管喝酒时吃的是什么都会比平常更容易堆积脂肪。如果在配上高热量的食物，就更加速肚腩的行成。

虽然容易胖的食物很多，但是偶尔吃一点，只要不是不加节制的吃，是没事的。

有很多朋友明明不胖，为什么肚子特别容易长肉？

我觉得很多朋友明明不胖，但是肚子特别容易长肉是有两个方面的原因，一个方面的原因是因为一些经常坐办公室的人缺乏运动。另一方面的原因可能是因为这个人的消化能力不是很好。相信很多人都会有这么一个经验，有些人特别是女孩子，明明看起来不是很胖，但是她的肚子却很大，我觉得这是有很多的原因的。最主要的原因是因为久坐不动，所以肚子这一块比较容易堆积脂肪。

我自己本身也是一个容易肚子长肉的人，我自己找了一下原因，可能就说我经常吃完饭以后就立马坐下，没有站一会休息一下。因为肚子上的肉肉其实是经过长时间的堆积产生的，如果你每次在吃完饭以后就起来走一走的话，其实脂肪不会只堆积在一个地方。但是如果你吃完饭以后立马坐下或者是躺着的话，那么脂肪就很容易堆积在你腹部的这个位置。特别是作为女生来说的话，腹部和腿部这一块堆积脂肪的可能性会比男性更加大一点，所以也有很多人发现都是女性肚子这一块比较容易长肉，男性反而会更加少一点。

另一个方面原因可能是因为消化能力不好。消化能力是直接影响到一个人的胖瘦的，如果你消化能力很好的话，那么你不管吃多少，你整个人都会显得很瘦。但是有一些消化能力不好的人，那就是吃什么他都会长胖。而且消化能力不好，主要体现在你肚子容易长肉在上这一点上面。因为如果你吸收的好的话，那么你很多营养都被吸收进去了，不会堆积在脂肪外面，那如果你吸收不好的话，很多脂肪就不能够被吸收进去了，只能转化为脂肪堆积在外面了。

综合上面所说，我觉得很多朋友明明不胖，肚子特别容易长肉，是以上两个原因。一个原因是因为经常吃完饭以后就坐下，另一个原因是消化能力不是很好。如果想要解决这个问题的话，那就应该要从以上两个方面的原因入手，找出相应的对策才可以。

小肚子老是长肉咋回事？

这个问题应该说疫情以来，好多人都养出了小肚子~
1、每天吃水果和蔬菜
　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热bai量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
　　2、多喝水，少喝碳酸饮料
　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料