跑完步拉肚子是排毒吗?「跑步后腹泻」

为什么跑步时总是肚子痛想大便？

1、如果是晨跑的话，食物进入人体，在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便。食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。

2、跑步会刺激肠胃的蠕动，肠胃收缩着将消化完的产物送走，它们进入直肠后某些人就会有排便冲动。同时水合作用也在其中起到了作用，跑步时都会喝水，便便就会更软更湿，更快到达直肠也更容易排出。

3、在跑步时，身体脏器血流量会减少。这意味着胃肠道中的血液也减少了，有更多的血液可供给身体其它部位，比如与跑步相关的肌肉，消化道中血液减少也可能导致腹泻。

跑步后拉肚子是在排毒吗？

由于跑步后体内血液循环加快，胃肠蠕动加快。跑步后拉肚子，主要是由于外界刺激过量的运动，影响胃肠道的正常功能所产生的腹泻，不属于排毒的一种现象（腹泻时肚子会很痛，然后到第二次的时候肚子还往往绞痛；排毒时肚子不会痛，很畅快，人会觉得很轻松）。

出现这种症状时，需要做的是注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受风和受凉。可以吃蒙脱石散，先有效止泻，其次多吃温热易消化的热汤类食物，例如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、馄饨汤都可以。及时为身体补充水分，预防脱水现象的产生。如果长期得不到改善，也不排除存在肠功能紊乱等问题引起。

止泻药联用的正确顺序是什么？

抗菌药物对肠道微生态制剂有灭活作用，由于抗菌药可杀灭微生态制剂中的活性菌，故应先服用抗菌药物，尽快控制病菌的继发感染，过2～3小时再服用肠道微生态制剂，补充肠道益生菌；若二者同时服用，肠道微生态制剂就会失效，发挥不了应有的作用。

蒙脱石散有吸附和保护的作用，可吸附同时服用的其他药物，使其他药物失去应有疗效。因此服用微生态制剂后，至少应间隔1小时以上再服用蒙脱石散。所以腹泻的服药顺序：先服抗菌药物杀死病菌，2～3小时后服用微生态制剂调节肠道菌群，再隔1小时后服用蒙脱石散吸附细菌、病毒和保护肠道黏膜。

好不容易有空去健身，但是健完身就拉肚子了，这是怎么回事呢？

运动后拉肚子，考虑是运动过量刺激胃肠道系统，出现的胃肠道不适症状。不属于排毒的一种现象，是由于外界刺激过量的运动，影响胃肠道的正常功能所产生的腹泻。需要做的是运动后注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受风和受凉。可以吃思密达（蒙脱石散），先有效止泻。其次多吃温热易消化的热汤类食物，例如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、馄饨汤都可以。及时为身体补充水分，预防脱水现象的产生。
运动后拉肚子并不是排毒的现象，很有可能是由于以下几个方面的因素而导致的：1、在运动过程中人体体温较高，如果呼入冷空气就会给肠道造成刺激出现拉肚子的现象。2、如果患有肠道方面的疾病，比如说慢性肠炎、肠易激综合症等等，那么在运动后也会出现拉肚子的现象。3、运动后马上洗澡也是拉肚子的主要原因。因此做完运动以后不能立即洗澡，更加不能使用凉水洗澡，以免出现拉肚子的现象。拉肚子情况严重的患者除了服用药物治疗之外，也需要多喝温水防止脱水。
运动性胃肠道综合征”
对于会在剧烈运动中出现腹泻的运动爱好者们应遵循以下建议：
1、请不要立刻停止运动，而减少你的运动量，然后再循序渐进的增强运动强度。
2、运动前切勿进食过多，饭后1－2小时再运动，因为运动开始后我们的血液需要供应给我们的肌肉，他没有那么多的能量来供应消化食物。
3、即使你是经验老道的运动员，也请你避免一开始就进行高强度耐力运动，请给你的机体一个热身的时间。
4、最后，非常重要的一点，请你先确定你没有患有任何消化系统疾病，再排除了疾病后，我们才能认定运动性胃肠道综合征这个诊断。

运动完想大便是排毒吗

应该不是，这只是正常的生理现象