造成食欲不振的原因,食欲不振怎样改善

因为很多不同的原因，任何人都会感到食欲不振。就会让我们减少进食的欲望，对食物失去兴趣，或者一想到吃东西就会感到恶心。

除了食欲不振之外，如果我们没有吃足够的食物来维持身体，就会感到疲劳和体重减轻。

原因和其他症状

食欲不振可以是身体上的，也可以是心理上的。由于感染或消化问题等因素，这是暂时的，在这种情况下，当你康复后食欲就会恢复。

有些人也可能会因为长期疾病（例如癌症等严重疾病的晚期）而失去食欲。

在更长的时间内完全失去食欲的医学术语是厌食症。这与饮食失调神经性厌食症不同，后者是一种心理健康问题。

常见原因

常见的病毒或细菌感染，例如流感或肠胃炎，通常是导致食欲不振的罪魁祸首。

导致食欲不振的常见短期原因包括：

感冒

流感

呼吸道感染

细菌或病毒感染

便秘

胃部不适

消化问题

反酸

食物中毒

过敏

食物不耐受

胃病或肠胃炎

怀孕

荷尔蒙失调

压力

药物副作用

酒精或药物使用

口腔疼痛（如疮）的人会难以进食，也可能会食欲不振。

医疗条件

由于各种原因，长期的医疗状况会导致食欲不振，具体原因因人因而异。食欲不振与免疫系统功能降低、感觉不适和胃部不适有关。

导致食欲不振包括：

消化系统疾病，如肠易激综合征和克罗恩病

哮喘

糖尿病

慢性肝病或肾病

血液中钙含量高

艾滋病毒

甲状腺功能减退

甲状腺功能亢进

慢阻肺

心脏衰竭

胃癌或结肠癌

药物的副作用

食欲不振是许多药物以及其他消化问题（如便秘或腹泻）的常见副作用。当药物通过我们的胃和消化道时，这很常见。

经常导致食欲不振的药物和治疗包括：

镇静剂

抗生素

免疫疗法

化疗

如果我们最近接受了大手术，会在手术后出现食欲不振的情况。这种感觉可能部分与麻醉药物有关。

消遣性地使用毒品，如可卡因、大麻和安非他明，也会导致食欲不振。

心理原因

心理因素和心理健康状况会对食欲产生重大影响。这些包括：

沮丧

焦虑

惊恐发作

压力

悲伤

饮食失调，如贪食症或神经性厌食症

年龄

食欲不振在老年人中很常见。这可能是由于药物使用增加和身体随着年龄的增长而发生的变化。这些变化可能会影响：

消化系统

荷尔蒙

味觉或嗅觉

癌症

食欲不振或体重意外减轻可能是某些癌症的症状，例如胰腺癌、卵巢癌或胃癌。

除了食欲不振，还会出现以下症状：

胃痛

胃灼热

饱腹感很快

皮肤或眼睛变黄

便血

治疗

医生会开某些药物来帮助增加食欲并减轻其他症状，例如恶心。

如果抑郁或焦虑导致人们食欲不振，开解和抗抑郁药会有所帮助。

如果医生确认特定药物是导致食欲不振的原因，他们会改变剂量或药物。

家庭疗法

吃些富含卡路里和蛋白质，以确保身体获得充足的营养和能量。有的人会选择吃流质食物，如冰沙和蛋白质饮料，更容易服用。

在膳食中添加草药、香料或其他调味品也可以让人进食。在放松或社交的环境中进餐会使饮食更愉快。

我们还可以保持大量饮水以防止脱水。温和的运动，例如短距离步行，有时也会增加食欲。

可能会因各种原因而导致食欲不振。其中一些是短期的，包括感冒、食物中毒、其他感染或药物的副作用。其他与长期医疗状况有关，例如糖尿病、癌症或限制生命的疾病。

食欲减退通常伴随着疲劳或恶心的感觉。

食欲不振的治疗取决于病因。我们会从少食多餐中受益，而不是三餐大餐，偶尔吃些流食会感觉更好。

食欲不振的原因有哪些？什么因素导致你不愿意吃饭?

大家有没有有一种情况，就是到了吃饭的时候，肚子总是不想吃饭，非常的难受。那么，食欲不振的原因有哪些，什么因素导致你不愿意吃饭？和我一起来看看食欲不振的原因吧！

1、过于紧张

太过紧张人都会有紧张的时候，例如查成绩、工作汇报等等一些比较集中注意力、精神高度紧张的时候，你会出现实在是吃不下饭的状况。值得注意的是，这种因为太过紧张引起的食欲不振还是比较轻的，你会发现过了这个，你的食欲也会慢慢地恢复正常了。

2、作息不规律、吃饭时经常狼吞虎咽，导致没有胃口和食欲

如今社会大部分人群的快节奏生活方式，导致很多人常常省下吃饭时间去做工作，或熬夜加班、上网，饿的时候就狼吞虎咽、胡乱吃完东西垫饱肚子，因此导致饮食与作息不规律、疲劳过度、消化不好、精神状态不佳等状况发生，而这些往往就是使自己没有胃口、食欲不振的主要因素。建议一定要保持良好规律的作息习惯、最好不要常常熬夜，每顿就算少吃也不要不吃，在完全调整好身体状态之前尽量多吃一些清淡并有营养的食物，且要细嚼慢咽着吃、减缓进食速度。

3、减肥后遗症

减肥后遗症也是一种常见的的导致食欲不振的因素之一，这个就比较严重了。这种情况一般是出现在一些青春期人们为了减肥控制自己的食量，甚至出现不吃饭只喝水的情况。这个后遗症大多是自己的心理暗示，告诉自己别多吃，否则容易发胖，久而久之，就会出现食欲不振的状况，当然这个还算是轻的，甚至还会出现厌食等一系列比较危险的状况发生哦。食欲不振的原因所以，如果是减肥出现的食欲不振要小心哦，看看是不是需要调整减肥方案咯！

4、药物的影响

药物因素影响人在生病的时候本身就会出现食欲不振的现象，尤其是一些慢性胃炎、胃癌等严重疾病，这个吃不下饭的境况则是非常普遍的现象。人有小病的例如感冒、发烧的时候，会选择服用一些药物，这些药物会使得机体产生一系列的反应，嘴巴没味，食欲不振就可能出现了。

引起食欲下降的原因有哪些

在日常生活中，大家需要注意提高自己的睡眠质量，平时，要注意多休息，避免过度的劳累，而且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，很多的人夏季会出现不愿意吃饭的现象，造成食欲减退，严重的影响到了身体健康，所以，大家需要注意合理饮食，那么，如何才能提高食欲？

引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因：

1、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

2、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

3、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

4、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。

5、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

综上原因，要提高食欲应试以下“五要诀”

1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。

2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。

5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。

为了能够提高食欲，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意一个人的生活方式，全面的进行饮食，并且，要注意夏季的身体调理方法，以免造成更多影响，平时大家需要注意合理膳食，这样对身体才有好处，以免影响到生活健康。造成人体功能下降，带来更多影响。