紧张就会腹泻怎么回事?,一紧张就腹痛拉肚子

当你紧张、情绪激动时，有的人会出现脸红，有的人会发抖，然而还有一部分人会出现腹痛、腹泻这样的症状。这是因为肠道作为情绪的表达器官，在反映人的情绪变化，当人的精神处在高压环境下，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱，就会出现一系列的肠道症状，包括腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状的异常改变等，持续或者反复发作，那么可以考虑是肠易激综合征（IBS）。

一、怎么初步确定是肠易激综合征呢？

1.反复发作的腹痛、腹泻，排便后症状改善；

2.紧张或者焦虑时伴有排便频率的改变，同时也会有大便形状的改变；

3.这种症状已经持续超过6个月，最近三个月至少发生过3次。

如果以上三点您都符合，那么您最好到正规医院的消化科，做胃肠镜等检查，如果排除消化道器质性病变那就可以确诊为肠易激综合征。

二、什么原因导致肠易激综合征呢?

目前此病的机制尚不完全明确，可能导致此病的因素有：

饮食因素：食辛辣刺激、生冷、油腻食物，或者食用不耐受的食物，如牛奶、花生、海鲜等；

精神心理因素：考试、面试等有紧张、焦虑、抑郁情绪的时候，就会引起肠道肌肉的不正常收缩。

三、什么人群最容易得这种病呢？

此病的发病率相当高，有10%~20%的人群有此症状，患者以处在学业、事业上升期的高中生、青壮年居多。生活节奏加快、饮食结构的改变都会引起或加重肠道功能的改变。所以我们平时要多运动、保持积极健康的心态哦。

四、肠易激综合征很严重吗？

轻度的肠易激综合征只是一种肠道功能的疾病，不会有器质性病变，不会引起癌变，也不会对人体造成太大的影响，不用太过担心哦。只要保持科学的心态，调整好饮食习惯、适当缓解压力和精神上的负面情绪即可。如果情况稍微严重些一定要及时就医，听医生的指导。

五、那得了此病该怎么办呢？

关键是积极调整个人的情绪，保持积极的生活态度，经常运动，提高社会心理适应能力，以应对各种应激情况。

饮食调理是肠易激治疗的基础，有助于缓解病情，可以使得轻症患者明显改善。如果腹泻为主患者需要注意禁油腻食物、刺激性食物和含纤维素多的食物，而以清淡，易消化的食物为主。如果是以便秘为主的患者，要多饮水，吃低脂、高纤维素食物。每日饮食中添加些五谷杂粮，多吃蔬菜水果。必要时请一定要及时就医。

参考文献：

[1]Maria M Buckley,Siobhain M O'Mahony,Dervla O'Malley.Convergence of neuro-endocrine-immune pathways in the pathophysiology of irritable bowel syndrome[J].World Journal of Gastroenterology,2014,20(27):8846-8858.

[2]李军祥,陈誩,唐旭东,卞立群.肠易激综合征中西医结合诊疗共识意见(2017年)[J].中国中西医结合消化杂志,2018,26(03):227-232.

[3]张声生,李乾构,魏玮,来要良.肠易激综合征中医诊疗共识意见[J].中华中医药杂志,2010,25(07):1062-1065.

文字：闫 贺

图片：网 络

编辑：姚梦茜

审核：严宁娟

为什么有些人一紧张就容易拉肚子？

          许多人在生活中有一种特殊的能力——当他们紧张时，他们的肠胃开始“不服从”。而且很多朋友经常担心，  因为它对日常生活有很大的影响。  而很多朋友都想知道，拉肚子紧张，是身体什么问题？

      答案可能是肠易激综合征。所谓“ 肠易激综合征”，其 实大家也很了解 ， 即胃肠道容易受到刺激，导致腹泻、腹痛等不适。你不必担心，  因为这种情况不涉及器官损伤，只是肠功能的改变。

       一。胃肠动力异常正常情况下，  当我们进食时，  肠道收缩会促进食物的运动，我们知道患肠易激综合征的朋友会比一般人群有更严重的肠道收缩，  所以胃肠动力反应也更强。

      二。内脏感觉异常对于肠易激综合征患者，当胃肠道扩张、肠肌收缩等生理现象出现在体内时，其敏感性相对较高，  因此也更容易出现腹痛。

      三。肠道菌群变化人体肠道中存在一些细菌，其中一些对 人体健康有益。然而，肠易激综合征患者 可能有细菌过度生长， 因此细菌种群可能与正常人不同。四。心理因素在生活中，精神状态也会影响我们的健康。 在许多情况下，焦虑和抑郁在肠易激综合征中是常见的，因此他们对应激反应更敏感。

有些人为什么一紧张就容易拉肚子？

人一紧张就容易拉肚子的原因是人在紧张的情绪下是容易产生大量的激素的。

其实人在紧张的时候会有一种又紧张又兴奋的感觉，这就是因为在这样的情绪下，其实人体会释放大量的兴奋性激素，兴奋性寄宿有很多种，其中大家最熟悉的就是肾上腺素。除此之外儿茶酚胺以及甲肾上腺素等等，这些激素都有一个共同的特点，就是会使得交感神经变得非常的兴奋。

但是当交感神经变得异常活跃和兴奋的时候，那么就会使得倡导的蠕动速度加快，那么就会出现腹痛并且想要上厕所的感觉，反应强烈一点的话还会出现拉肚子的现象。这其实是正常的情况，只不过有的人比较敏感，有的人不那么敏感而已。

因此当有人因为紧张而想上厕所的时候，其实可以试着调理好自己的心情，试着深呼吸就可以缓解紧张的心情。当这种心情得到缓解以后，其实大脑就不会分泌这些兴奋性激素了，当体内的激素水平降低以后，那么肠道的运动也就会变得正常，正常的状态下就不会有想上厕所的感觉了。

另外有些人在紧张的时候就会尿频，其实这也是因为激素水平的变化造成的，所以如果要面对比较紧张的情况的话，在开始之前不应该喝太多的水，这样一紧张就很喜欢上厕所。但是其实紧张的情绪是让人非常的兴奋和舒服的，如果能够很好的控制这种感觉，其实自己也是很享受的。

但是避免紧张的时候会拉肚子，最好管住嘴就好了，毕竟就算想上厕所，但是肚子里面没有东西，也就只是产生了想上厕所的冲动。如果紧张的心情自己无法调解的话，可以试着服用一些镇静药物来稳定自己的情绪。