为何吃冷饮冷食会胃痛或拉肚子呢,喝冷饮会胃痛腹泻么

健康科普汇 健康中国行动2030 【为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子？】很多人都有大口吃冷饮的时候会突然咳嗽、头痛的经历，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的。“冻得脑仁疼”的现象很快就能缓解，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的。这些冷饮、冷食随着进入体内的路径一路造成冷刺激，最后停留在胃肠时间最长，刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道痉挛，进而导致胃部、腹部绞痛；影响胃肠道动力，则会引起消化不良。此外，生冷的食物也容易有细菌滋生，引发急性胃肠炎，恶心、呕吐、水泄、发热等随之而来。夏天是胃肠道疾病最为高发的季节，这跟人们贪食生冷、饮食不洁密切相关。（via：上海中医药大学附属曙光医院临床研究中心副主任医师 朱蕾蕾）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

喝冷饮拉肚子

喝冷饮会拉肚子，是因为脾胃比较虚弱，受冷冻食物的刺激所造成的情况。
所以为了肠胃健康起见，我们必须要遵循科学规律的饮食习惯，才能达到更好的养生效果。
八大饮食建议：
1. 控制总能量，维持理想体重，超过正常标准体重者逐渐减重。结合每个人的身高、体重、体力活动情况，确定合适的饮食分量。
40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为：BMI=kg（体重）/㎡（身高的平方） ，一般以19~24为正常范围，大于25超重，大于28肥胖。
2. 适量主食：每日5~8两，米面为主，每日粗杂粮占主食的1/3。
3. 多食蔬菜：每日1斤左右，注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜；每天中等大小水果1~2个，不能以加工的果汁饮料代替水果。
4. 适量肉类：每天鱼虾1~2两，瘦猪（或者牛、羊肉）1两~1两半，鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。
5. 每日低脂牛奶半斤和半两大豆（或者大约1两豆干、2~3两豆腐）。
6. 清淡少盐：除脂肪的数量以外，脂肪的类型更为重要，烹调油最好选用含不饱和脂肪酸较多的植物油20克，
如豆油、菜籽油、调和油、茶油、橄榄油等，大约2汤勺。
每天小于6克盐，不另外食用咸菜、黄酱、豆腐乳、芝麻酱等食物。
7. 禁用或少用的食物：动物脂肪如猪油、牛油、鸡油、奶油等；动物内脏如脑、肝脏、肾脏等；
富含胆固醇的食物如肥肉、鱼子、鸡蛋黄、松花蛋等；
奶油蛋糕、甜点、甜饮料等；辛辣有刺激性的调味品；烈性酒；浓的咖啡、茶和肉汤等。
8. 餐次安排应少量多餐，避免吃得过饱，晚餐应注意避免摄入过于油腻和不易消化的食物。提倡进餐半小时后散步30~60分钟。

喝凉水后感觉胃疼，这是怎么回事？

吃凉了，肚子疼。一般来说，如果发生在冬天，可能是因为冬天的寒冷太重，导致体热不足。如果不是天气原因，也可能是脾胃阳气不足所致。这时候就要求患者平时少吃寒凉的食物，尽可能多吃温热的食物来活肠胃。严重者可服用一些胃舒宁和附子理中丸进行治疗。

胃寒疼的原因

1.感冒胃疼，证明患者的胃粘膜有缺陷，所以一旦身体受到寒冷刺激，就会导致体内神经痉挛，进而导致胃疼。当你吃冷的时候，你的胃会痛，因为你的身体受到冷的刺激，导致有缺陷的胃粘膜受损。这会引起你体内胃粘膜下神经的收缩和痉挛，从而导致胃部疼痛。另外，现在的社会压力太大，所以现在社会一半以上的成年人或多或少都有胃病。胃痛通常伴有胃部胃粘膜缺损。但是大多数人的胃痛症状不明显，所以很多人不在乎。这部分患者一旦有部分人受到冷食刺激，胃部会不由自主地感到疼痛。

2.胃寒疼痛取决于患者的胃阳是否充足。一般来说，体内胃阳少的人，一旦吃了凉的东西，就会胃阳被抑制，一旦胃里的阳降低，就会胃疼。一般来说，体内胃阳充足的人，即使吃了一些凉性的食物，也能中和所吃食物中的寒气，胃阳充足。

吃了凉的食物后，胃疼该怎么办？

1.大多数人吃了寒性食物后会胃痛，这是由于胃虚寒、脾胃功能虚弱造成的。出现这种情况时，往往会伴有四肢畏寒、食欲不振、发热等症状。因此，患者应首先纠正吃冷食和冷食的习惯，同时喝一些热水。这是缓解胃痛最简单有效的方法，也是不花钱治病的唯一方法。一般来说，一杯热水会缓解或改善轻度胃痛患者的疼痛症状，而重度疼痛患者也可以起到辅助治疗作用，防止症状持续恶化。

2.热敷也是一种可用的缓解方法，尤其是对于经常出现胃痛症状的患者，可以在周围准备一个暖手器，加热后直接盖在胃部。暖手宝的热气通过皮肤进入胃部，可以缓解胃部痉挛和疼痛。

3.如果吃了凉性食物后出现非常严重的胃痛，上述方法并不能很快缓解，可以在医生的指导下服用一些止痛剂。另外，患者吃寒性食物时胃疼的根本原因是胃寒不足，所以也可以服用一些具有温补脾胃、理气和中功效的中成药进行治疗。

值得一提的是，吃冷食的胃痛患者，不要吃冷食和冷食，也不要吃太油腻和辛辣的食物，以免对已经虚弱的胃造成刺激。平时多吃温和或温热的食物，如生姜红糖水、枸杞、山药、荔枝、桂圆、莲子、银耳、芝麻、鸡肉、红枣等。