高质量情绪管理能力为什么难以获得认可「高质量情绪管理能力为什么难以获得」

生活中，高水平的情绪管理能力，为什么如此难以获得？

很多人看到别人情绪管理能力很强，很幸福很成功。大多数人则不具备。

很多人很想学到一种高水平的情绪管理能力，比如说大家熟悉的周总理，像比尔盖茨，张瑞敏，任正非这些人，他们都有高水平的情绪管理能力。

可能他们年轻人也不具备这种能力，但是成长到一定时候，他们做事井井有条，待人谦和有序。处理事成果显赫，这样一套高水平的情绪管理能力怎么获得呢？

我个人认为高水平的情绪管理能力的获得有以下途径。

第一，一定要经过很多磨练，没有脾气暴躁的过程，不可能有情绪平缓的过程，很多英雄年轻的时候都是非常暴躁，经历事多，在磨练中学会了思考，在磨练中学会了稳定情绪，包括像任正非，张瑞敏他们都经历过暴躁的时期。但是他们度过了最艰难的时候，从而冷静客观的看人看事，这是第一。

第二，高水平的情绪管理能力需要有业绩成果支撑。修养支撑和素养的提升，建立在不断的取得成绩的基础上。成果加持自己的自信。所以成功对自信是非常有帮助的。

很多人做事老失败，失败到最后的结果就没有自信。所以人要不断的取得过程的接近成功，这样的话才能不断的获得一些由于自信带来的能力的思考。所以我们鼓励孩子要做成事，鼓励年轻人要在失败中去总结自己收获的东西，在生活中慢慢找到自信，这是第二个。

第三，到一定时候也经常去接触一些人反思。通过反思，通过接触事情，通过看书，接触高人反思，和人交往人反思。通过人是一面镜子，在这个过程中慢慢可以找到自己人生的坐标，从而变得心平气和。

所以一个高水平的情绪管理能力非常难得，需要有理念的支撑，成功的支撑，磨难的洗礼以及对最高质量的成功的案例的对标，才能形成这样一个东西。

这是我们今天谈的东西。

情绪管理能力差的原因

第一、与青春期的生理心理特点有关。
青春期的少男少女情绪容易波动，叛逆、冲动、易激怒。而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。针对青春期孩子脾气差的问题，可以参考《青春期孩子脾气暴躁怎么办？四种方式帮助情绪管理》，帮助孩子进行情绪管理。
第二、家庭教育。
①父母将成人的恐慌心理直接转嫁到孩子身上。父母，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。
②责任感教育缺失。很多父母一直都在剥夺孩子在自己的角色上必须承担的责任，我们称之为‘角色责任’。从小宠溺孩子，穿衣爷爷奶奶帮着穿，吃饭外公外婆喂着吃，房间父母帮着收拾，等长大成人要结婚，父母还要帮着买好房子、车子，准备好票子等等。父母把孩子必须做的事情都帮他们做了，孩子却忘记了自己必须做的是什么。这样，孩子从小到大分不清楚自己的角色是什么，还养成了事事依赖别人的坏习惯。
第三、社会因素。
①社会上的不正之风，学生跟风趋之若鹜。②升学、择业竞争等压力使孩子从小在学业上疲于奔波。
其实造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实，家长需要学习如何进行情绪管理，给孩子情绪上把锁——自我控制能力。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾;另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法

如何提高情绪管理能力

生活中我们总会遇到各种不顺心的事情，使我们烦躁不安，气急败坏，很容易产生不良的情绪。情绪一旦爆发，不仅摧残自己的心智，还会牵扯无辜，给身边的人带来不安。
我的两个孩子整天调皮捣蛋，惹是生非，有的时候真的让人心生烦躁，难以忍受。但是我从来没有打骂过他们，而是以身作则，言传身教，给他们委婉的讲道理。

我和老公的相处更是如此，不管在外面受了多大的委屈，从来不把情绪带进家里，也不会发泄到对方身上。由于这样的缘故，我们两个结婚五年了，至今从未红过脸。

我觉得要想控制好自己的性格，一定要做到以下几点。

第一，努力克制，情绪如同毒蛇猛兽，当它来临的时候，我们一定要强加克制，要不然会危及身边的人。一个连情绪都不懂得克制的，是不会有大的作为的。

第二，要有一颗宽厚仁慈的心，遇到让自己不满的事情，我们要学会包容和忍耐，用一颗博爱的心，去接纳一切对错，不能让不良的情绪吞噬自己。

第三，换位思考，当别人让我们心烦意乱的时候，我们要推心置腹的为对方考虑一下。如果换做自己，或许做的还不如他呢。不能把一切错误都归到别人身上，每个人都有苦衷，只有感同身受，才能理解对方。

情绪是一把双刃剑，它能助我们飞黄腾达，走向人生巅峰。也能让我们跌入万丈深渊，从此一蹶不振。

所以我们一定要控制好情绪，做自己情绪的主人，让它给我们的人生如虎添翼，也能收获家庭和事业上的美满。