喝牛奶为什么肚子胀,喝纯牛奶肚子胀的原因

安徽读者秦先生问：疫情期间，周围的人都说喝牛奶能提高抵抗力，所以我也买了两箱牛奶，每天早上喝一杯，但是每次喝完牛奶以后都觉得腹胀，有时甚至会腹泻，请问这是怎么回事？

陆军特色医学中心（大坪医院）营养科营养师张红梅解答：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，成分齐全、组成比例适宜，是一种易消化吸收的高营养食物。《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天应该要摄入300克奶或奶制品，以保证每天的钙需求。喝完牛奶后肚子咕咕叫、腹胀，甚至腹痛、腹泻，可能是因体内乳糖酶缺乏而导致的“乳糖不耐受”。由于体内消化道缺乏乳糖酶，牛奶中的乳糖就不能被完全分解，而残留过多的乳糖在进入结肠后又不能在结肠内发酵利用，就会导致上述症状。

对于乳糖不耐受的人，可首选酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品。另外，空腹时牛奶在胃肠通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，会加重乳糖不耐受症状。所以，乳糖不耐受人群应避免空腹喝奶，尽量与其他谷物食物同食，少量多次，每次喝50毫升左右，这样就可以大大减轻肠鸣、腹泻、嗳气症状。此外，牛奶不宜高温久煮，因为长时间蒸煮会使牛奶中的蛋白质由溶胶状态变成凝胶状态，乳糖出现焦化现象，钙发生磷酸沉淀，导致营养价值降低。如果想要喝热牛奶，可以把牛奶加热到60℃~70℃即可。

小儿高血压怎么办浙江读者金女士问：我女儿刚刚8岁，经常恶心呕吐。最后被确诊为小儿高血压，请问这个病严重吗？

湖南省儿童医院心血管内科护师唐丽琼解答：小儿高血压的症状因个体血压增高程度、有无原发疾病及其严重程度而异。轻度高血压患儿常无明显症状，仅于体检时发现。血压明显增高时，患儿会出现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等症状。有些婴幼儿由于不会说话，还常表现为烦躁不安、哭闹、过于兴奋、易怒、夜间尖声哭叫等情况。

严重的患儿则会出现惊厥、失语、偏瘫等高血压危象，当脑、心、肾等脏器损害严重时，甚至会引起脑卒中、心力衰竭、尿毒症等，危及生命。儿童高血压的治疗方法与成人不同。对于儿童血压偏高者，除非有明显的高血压和器官损害，否则 一般不使用药物治疗，常规的治疗都是从生活方式的改变开始：要适当控制饮食，限制食盐摄入量，少吃或不吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，并积极参加体育锻炼，保持乐观情绪等。

剖腹产盆底也会松吗北京读者黄女士问：我刚刚产子一个多月，最近医生要求我做盆底评估，我的姐姐由于顺产导致盆底肌松弛，而我做的是剖腹产手术，盆底也会松吗？还需要做盆底评估吗？

北京大学首钢医院妇产科主管护师霍彩虹解答：我们的盆底肌就像吊桥一样支托着盆腔内的脏器，使其待在正常位置上，从而维持正常的排便排尿状态。由于分娩、肥胖、长期便秘、慢性咳嗽、老年人雌性激素降低等因素，盆底肌就像慢慢失去弹性的皮筋，支持力度逐渐降低，最终导致比较尴尬的情况发生，如自己觉得阴道有肉一样的东西掉下来、咳嗽漏尿、阴道松弛失去紧致感、性生活满意度降低。

在盆底肌受损的众多原因中，分娩是最常见的：女性在怀孕前，子宫向斜后方向推，盆底肌受压小；而妊娠时子宫向阴道方向推，盆底肌受压增加。怀胎是一个比较漫长的过程，随着胎儿在母体内慢慢长大，盆底肌受到的压力也越来越大，最终导致盆底肌受损。所以，无论是剖腹产，还是经阴道顺产，孕期增大的子宫对产妇盆底肌的压迫性损伤是一样的，只是剖腹产减少了胎儿分娩过程中对盆底肌的损伤。另外，盆底肌的损伤还会随着怀孕分娩次数的增加而增加。由此可见，在产后及时进行盆底肌功能的评估和修复是非常必要的。除了盆底肌康复训练，产妇还要注意合理饮食和运动，多吃蔬果，养成良好的排便习惯。

来源：生命时报